今日お昼12時30分～13時30分
テレビ東京の7スタBratch
ボリウッドダンスで出演させてもらいます～
都内で流行ってる最新エクササイズとして
ピックアップして頂きました。
取材にきて一緒に踊ってくれました！
撮影に参加し
朝から一緒に、踊ってくれたお友達
楽しいボリウッドダンスの様子が伝わると良いです♡
東急BEカルチャー青葉台で女子会ヨガ
月1回の3回コース
先月は台風の為、まさかの中止に
なので、実際は今日が初となりました。
“秋の夜長に女子力UP”というタイトルがついてたので、
キレイになるヨガ を目指したポーズと呼吸法です(*^^*)
食欲の秋なので・・・
アルダ・マッチェンドラ・アーサナをやってみました
“ 消化の火を高める
” 形
吐く息を深めてお腹を捻ると、真ん中の胃腸まで刺激がいきます
なので、肩や首が力まないように注意して下さい
詳しいやり方は是非レッスンにご参加ください！
本日11/1 発売 「PriPri 12月号」 /世界文化社
に、楽しくヨガで遊ぶ特集記事が掲載されてます
プリプリ というこの雑誌は幼稚園とか教育者向けで
子供の遊ばせ方が載ってるのですが
目からうろこの面白い記事が載っていて
大人でも試したくなってしまうような感じです
内容が盛りだくさんなので、
お値段が１０８０円と高めですが、納得！
寒い冬に室内で出来るからだほぐし
というタイトルの特集で
ヨガのポーズとあわせて4ページ、何種類か紹介させて頂きました。
以前にＮＨＫ体操のおねえさん・たりきよこさんの
監修・出演をさせて頂きました。
おやこよがクラスをした経験を活かして
子供が喜ぶポーズを厳選し
改善したものを載せてるので、是非ご覧ください。