女子会～1Dayヨガ講座～

東急BEカルチャー青葉台で女子

月1回の3回コース！
先月は台風の為、まさかの中止～

なので、実際は今日が初


“秋の夜長に女子力UP”というタイトルがついてたので、

キレイになるヨガ を目指したポーズと呼吸法です(*^^*)

食欲の秋なので・・・

アルダ・マッチェンドラ・アーサナをやってみました

“　消化の火を高める　”　形

吐く息を深めてお腹を捻ると、真ん中の胃腸まで刺激がいきます

なので、肩や首が力まないように注意して下さい