東急BEカルチャー青葉台で女子会ヨガ
月1回の3回コース
先月は台風の為、まさかの中止に
なので、実際は今日が初となりました。
“秋の夜長に女子力UP”というタイトルがついてたので、
キレイになるヨガ を目指したポーズと呼吸法です(*^^*)
食欲の秋なので・・・
アルダ・マッチェンドラ・アーサナをやってみました
“ 消化の火を高める
” 形
吐く息を深めてお腹を捻ると、真ん中の胃腸まで刺激がいきます
なので、肩や首が力まないように注意して下さい
詳しいやり方は是非レッスンにご参加ください！