日本一早い日の出

日本の一番東、千葉の銚子。

更に先へ行き、海がすぐ目の前にある露天風呂で日の出を見ました。

急に

【日本１早い日の出が見たい】
と思いつき、その夜決行しました

乗った電車、オモチャみたい！
一両編成です！！

朝7時位に電車待ちしてると

駅の広場で音楽に合わせて太極拳をしてる可愛い4人のおじいちゃん&おばあちゃんがいました。
東京から少し離れただけで、こんなにゆっくり時間が流れてるんですね。

アーユルヴェーダ・ヨガ

火曜10時～11時10分は新高輪プリンス・アップフォーヨガで

アーユルヴェーダ・ヨガ

昨年「ＮＥＸＴ」でも紹介された、スタジオ特別プログラムです。

海外セレブ愛用のアーユルヴェーダ化粧品スンダリのキャンドル

今日は、ヴァータ・風　に適したアロマキャンドルを焚いてみました

アムラス　・・・　マンゴーの香りが強めなので甘く、暖かく、重い香り

寒い冬の季節はヴァータ(風)が優勢になります

風の性質は速さ・乾燥・軽さ・動き

人の体質でいうと、ヴァータが優勢の人は

バランスの良い時は知的好奇心が活発で、行動的、社交的。

また太りにくい体質。

過剰になると、心が不安定、乾燥・肌のシワなど、冷えなどが起こります。

ヴァータは軽いので、乱れやすいのですが、睡眠・食事など規則正しい生活で戻りやすくなります。

乱れてるかな？と感じたら、

早めに休息をいれてバランスを

日曜17時～18時10分は新高輪プリンス・アップフォーヨガで

月のサイクルヨガ

昨日のレッスンでは月がお羊座にあったので

頭部・目　に意識を向けたポーズしましたが

明日からは牡牛座に入るので

喉・首・リンパ　などを意識して

ハラ・アーサナ　はいかがでしょうか？

詳しいやり方は下記に載せてます！

サクラモードＴＶ

女性自身　かのんの美しくなるヨガ

体の流れを逆転させるので、生理中・お食事後は控えてください。

首の悪い方も、けっこう負担かかるので無理はしないように！

疲労回復・老化防止に効果的なので、出来そうな方はお試しを。