ブッダの時代の人々は、シンプルな暮らしをしていたので、
ただ座るだけで内側深くくつろぐことができました。
しかし、現代人は、あまりにも沢山の感情を抑え込み、あまりにも思考が活性化しているので、ただ座ろうとすると思考と感情が活性化し全く静かになりません。
ですから、座る前に、頭から体にエネルギーを戻し、感情を癒すことが必要です。
さらにただ座るのではなく、氣づきのセンター（第三の目）に氣づき、ビーイング（ハラ）に明け渡すことが必要です。
（そのためには、ハートに繋がり感覚を内側に開き、内側を観て聴いて触れて感じることができるようになっておくことも必要です。）
その時、くつろいだ氣づきが起こり、ただ座ることが起こります。
すると、ただ座ることは修行ではなく至福になります。
氣づきとくつろぎが無いまま何十年ただ座っても、それは修行に過ぎず、修行をいくら続けても至福に至ることはありません。
そこには、エネルギー的な変容が必要なのです。
エネルギー的な変容が起こった時のみ、修行を超えることが起こります。
くつろいだ氣づきを体験するなら、何十年という修行を必要とすることなく、ただ座ることが起こり、至福がやって来ます。
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