目の前に現れている現実（人や状況）を、ハートからあるかままに観て、
目の前に現れている現実について反応している思考や感情に気づいて、
あるがままにハートで受け入れるとき、
自然と意識は、中心の空へと戻っていきます。
そこでは、すべてを知っている意識に繋がります。
そして、そこから答えがやって来ます。
それは、空ですから、
意識の一番外側にある思考には、理解できない次元のものです。
ですから、分からないという質にくつろぐことが大切です。
思考は、何でもいいからと答えを知りたがります。
単に、ハッキリしなかったり、分からないという状態が落ち着かず嫌なのです。
しかし、思考に同一化しているから、
中心の空である意識から分かたれ、分からないのです。
ですから、答えを知りたければ、思考との同一化から離れ、
分からないということを受け入れ、
目の前に現れている現実（人や状況）をハートからあるがままに観て、
目の前に現れている現実について反応している思考や感情に 気づいて、
あるがままにハートで受け入れ、
中心の空へと戻っていくことが必要です。
そもそも、思考とは、過去の記憶の寄せ集めであり、
誰かが言ったり書いたりしたりしたことの寄せ集めでもあり、
今、ここで起こっている、目の前の現実については分からないのです。
そもそも、思考には今この瞬間が何なのか分からないということに、しっかりと気づく必要があります。
そうなれば、自然と分からないということにくつろぎ、
中心の空へと戻ることができるようになります。
これは、ただ座って瞑想しても辿り着けない次元です。
なぜなら、感情の壁に阻まれてしまうからです。
幸運にも、感情の壁を通り抜けて中心の空へと辿り着いても、
現実との間には、依然として感情の壁があります。
そして、中心の空へと辿り着いたことで、
中心に明かりが灯り、
感情の壁にあるものを現実に映し出し、現実が大変になってしまいます。
怒り・恐怖・不安・恐れ・悲しみ・無力感・罪悪感・嫉妬・・・・といった感情を感じさせることが次から次へと起こり、
感情に突き動かされるままに、相手や状況へと向かってしまいます。
結果として、中心の空から離れ、
思考との同一化へと戻されてしまいます。
それを避けようとして中心の空にしがみつくなら、僧院や山に籠り、現実を生きることを逃してしまいます。
そんな風に中心の空にしがみついても、
現実を生きることを逃してしまうので、
人生が終わったあと、
再び生まれて、一からやり直しになってしまうのです。
ハート瞑想やサトルボディヒーリングというものは、
感情の壁に気づいて、受け入れ、癒し、
ただ座って瞑想するだけでは、何十年掛けても、
いえ、何生掛けても辿り着けない次元へと導いてくれるものです。
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