お風呂でアンチエイジング

今日も、ご覧頂きありがとうございます。
「デトックス・アンチエイジング研究家」の朝霧晴美です。


インドの伝承医学アーユルヴェーダでは、
「沐浴」をすることがとても重要な行為とされています。

ただ、汗を流すということではなく
「心と体を清める行為」としてそれが習慣になっています。

日本には昔から、
体内にたまった老廃物や疲れを流してくれる
「入浴」という習慣がありますよね。

疲れは、体の疲れもありますが、
温かいお湯に浸かることで気持ちが開放されて
心の疲れも解消されます。

アーユルヴェーダの「沐浴」と同じように
デトックスという意味でも「入浴」というのは
とても大切な行為なんです。


最近は、シャワーだけで済ましてしまうという人も
多くいますが、

実に勿体無い！

入浴の仕方一つで、体内の毒素を効果的に出して
それが細胞を元気にしてあげることもできる。


ということは・・・

アンチエイジングにもつながるんですよ。


せっかくなら、ただ汗や汚れを流すだけではなく、
体の中からキレイになっていく入浴をしたほうが
いいと思いませんか？


キレイで若々しい肌と言うのは、
自立神経のバランスによっても左右されます。

活動的になる「交感神経」とリラックスする「副交感神経」。


このバランスが整っている事。

そしてこの「交感神経」と「副交感神経」の切り替えが
スムーズに行える事。


この２つが、キレイな肌作りにはとても重要な
要素なんですね。


それが、
入浴の仕方でスムーズに行うことができます。


でも、どうしても入浴する時間がない。

それとか・・・、

旅先のホテルでシャワーだけしかない。
という環境に行くこともあると思います。


そんな時でも、
「体内の毒素を流すシャワーの浴び方」があります。

入浴の仕方とシャワーの浴び方で、
心と体にたまった老廃物をその日のうち流して
キレイな体を手に入れる！


その方法を、
次回から２回に分けてお話していきます。


キレイはいくつになっても取り戻せます。

今日も最後までお読み頂いてありがとうございました。