たるみを撃退してアンチエイジング（２）

今日も、ご覧頂きありがとうございます。
「デトックス・アンチエイジング研究家」の朝霧晴美です。

「ほうれい線の目立ったホホ」

「くびれがなく、二重アゴになったフェイスライン」

顔のたるみが出やすい人には「ある」特徴があります。




それは･･･

・肩が体の前にグッと入っている、
　アゴを突き出すなど姿勢が悪い

・血行不良、リンパ循環が悪くコリや冷えが強い

・表情が乏しい、柔らかい物をばかり食べているなど、
　顔の筋肉がほとんど動いていない


例えば、姿勢。

頭が体の上ではなく、前に落ちてしまっている
『前方頭位姿勢』。

いわゆる猫背姿勢の人。

猫背、または猫背気味の人は、
アゴをしっかりとノドもとに引きつけることが少なく、
アゴが前に突き出た感じになっている事が多いんです。

アゴが出ている姿勢は、常に首の前側の筋肉が
引っ張られています。

いつも、いつも伸ばされたままの筋肉は、
古くなったゴムのように縮みが悪くなり、
皮膚も余り、それがフェイスラインから首のたるみ
となって表れます。

逆に、首の裏側は縮みっぱなしで硬くなっています。

その結果、肩や首周りの血行が悪くなって
顔や首、肩のコリを招きます。

うなずく時に、きちんとアゴを引いて頷かず、
アゴを上げる様にして頷く人は要注意です。

気を抜くと猫背姿勢になっているかもしれません。

また、あまり噛まなくても飲み込める柔らかい食事を取っている場合も、
筋肉が衰えてたるんでしまっている可能性大です。

シワを気にして大きく笑わない、あまり話さない
これも大きな間違いですよ!!

話す、食べるなどの生活や笑ったり、怒ったりの表情で
普段使われる筋肉は、顔全体の30%の筋肉しか使われていません。

口の横には、顔の筋肉を引き上げる筋肉と
引き下げる筋肉の交わるところがあります。

ほうれい線の深いシワは、
しっかり噛まない、大きく表情を動かさないことで、
顔の筋肉を引き上げる筋肉が弱って、
下げる筋肉が勝っている証拠かも。

その上、使われない筋肉は、どんどん痩せて
周りの皮膚は余ってたるみを倍増します。

正しい姿勢を保ち、筋肉の収縮のバランスをとる。
歯ごたえのあるものをしっかり噛んで食べる。
そして、シワなど気にせずよく笑う。

これが、いつまでも顔をたるませないコツです。

では、次回は
「顔のたるみを改善する効果的な方法」を
お伝えします。

キレイはいくつになっても取り戻せます。

今日も最後までお読み頂いてありがとうございました。