こんにちは。
わしずあゆみです。
完了ノートを書くだけで
「承認欲求中毒」から抜けられます。
Youtubeをアップしました。
完了ノートとは
やったことしか書けないリストの略で
今日自分がやったことを書いていきます。
やった＝完了ってことです。
完了ノート、マジでやると自分に対する評価が変わるよ。
誰かから
「すごいね！」
「素晴らしいね！」
って言われたとしても
最終的には
自分がそう思えてなかったら
自己評価が低かったら
自分を認められないじゃないですか。
なぜそれが起きるかって
いかに自分が自分のやっている事を
認められているかによると思う。
特に家のこと。
主婦の家事や育児の細部のことは、自分で評価するしかない。
↑家のことの辛さって
誰も評価してくれないことなの。
他人から見えない所だったら
「やる気なくなる」ってあるでしょ？
働いてたら外で評価されるけど
家のことって誰も認めてくれない。
もちろん家族から
「ご飯美味しい」とか
「いつもありがとう」とか
労いの言葉をもらうことって
あると思うけど
旦那さんや家族の評価だけに
頼ると苦しくなるし
もっと評価して！ってゾンビになる。
承認欲求って中毒性がある。
だけど、他人の目に見えないこと
いっぱいしてるじゃないですか。
そのことを自分で目を向ける。
完了ノートって
そのためにあると思うし
内側の変化を感じたら
SNSで公開（シェア）していったら
いいと思うんですよね。
自分のために。
自分さえ自分の
全部を見ていたらいいと思えたら
めっちゃ気が楽になりますよ。
昨日さくらを見にいって
暗くなってくるのと肌寒くて
5分くらいしかいなかったんですが
お花見するなら、もっと近くで見ないとカウントできない
って思ってる自分がでたんですよね。
あと時間の長さも設定がでた。
15分くらい居ないとダメ。って。
↑これもどっかから持ってきた
謎のルール笑。
あ、いいやって。
1分くらいじーっと眺めて味わった。
それで寒くてすぐ帰った。
ローソンのラテ飲みながら。
お花見した。
にカウントした。
そうやって完了ノートは
〇〇じゃないとダメっていう
自分の制限にも気づくいいツール。
その後丸亀製麺の
釜揚げうどんの日だったので
旦那さんと食べにいきました。
私はいつも並でかしわ天。
旦那さんは得でかしわ天。
美味しかった！
自己満足でいいよ。
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わしずあゆみ
・・・・・
京都出身・静岡在住 40歳
天秤座 長女 束縛を嫌う黒ひょう
グラフィックデザイナー
趣味はパラパラ、静岡のイベントにて
DJ奥様としても活動中。
頭文字D、安美錦、鉄道好き。
2014年に子宮委員長はるちゃんの
ブログに出会う。
2015年6月に開業届を提出。
デザインのメニューで副業ののち
2017年より自営業のみに。
2019年自分ビジネス講座受講。
2020年 エジプト香油の物販や
デザインで月商100万円を突破するも
外側に認められる為にやっていた
限界が来て、アトピーからの挫折。
しばらく回復期で細々と活動する。
2022年アルバイトでいちご農家さんへ。
少しずつ体も心も回復してきて
もう一度自分を立て直す。
2023年億女大学卒業。現在に至る。