痩せるとは？②
こんにちわ！トレーナーの表です。
僕はよくお客様に
『痩せるってどういうことですか？何を基準にして痩せたと思いますか？』と質問します。
するとほとんどのお客様の答えは
『体重でしょ。』
体重。確かにそうですよね！体重で一喜一憂する気持ちわかります！
でも体重以外にも、体脂肪率、周経緯測定、筋肉量など色々カラダを計測するものはあります。
体重のみを求めるなら食べないダイエットが一番簡単です。カロリーを摂取しなければ、カラダについている脂肪や筋肉を燃やしエネルギーに替えてカラダを動かします。
結果体重は落ちます。
しかし！
脂肪と筋肉の両方を燃やしますので、筋肉量はダイエット前より少なくなってしまいます。そして食事の量を戻した時に戻るのは脂肪だけなので、見事にリバウンドをしてしまうのです！さらに筋肉の少ないカラダは代謝が悪いですから肥りやすいカラダができるというわけです。
筋力トレーニングを行いながらのダイエットでは筋肉量は増やし、脂肪は燃やしますので肥りにくく、さらに筋肉によって引き締まったカラダを手に入れることが出来ます！
なので皆様には食べないダイエットではなく、トレーニングをしながら代謝をあげ引き締まったカラダが手に入るダイエットをお勧めします！
加圧トレーニングは効率良く筋肉をつけてくれる筋力トレーニングです。加圧トレーニングで肥りにくく、引き締まったカラダを手にいれましょう！！
それに街を歩いていて人すれ違っても、その人の体重はわかりませんよね！やっぱり体重ではなく見た目だと思います笑
iPhoneからの投稿
僕はよくお客様に
『痩せるってどういうことですか？何を基準にして痩せたと思いますか？』と質問します。
するとほとんどのお客様の答えは
『体重でしょ。』
体重。確かにそうですよね！体重で一喜一憂する気持ちわかります！
でも体重以外にも、体脂肪率、周経緯測定、筋肉量など色々カラダを計測するものはあります。
体重のみを求めるなら食べないダイエットが一番簡単です。カロリーを摂取しなければ、カラダについている脂肪や筋肉を燃やしエネルギーに替えてカラダを動かします。
結果体重は落ちます。
しかし！
脂肪と筋肉の両方を燃やしますので、筋肉量はダイエット前より少なくなってしまいます。そして食事の量を戻した時に戻るのは脂肪だけなので、見事にリバウンドをしてしまうのです！さらに筋肉の少ないカラダは代謝が悪いですから肥りやすいカラダができるというわけです。
筋力トレーニングを行いながらのダイエットでは筋肉量は増やし、脂肪は燃やしますので肥りにくく、さらに筋肉によって引き締まったカラダを手に入れることが出来ます！
なので皆様には食べないダイエットではなく、トレーニングをしながら代謝をあげ引き締まったカラダが手に入るダイエットをお勧めします！
加圧トレーニングは効率良く筋肉をつけてくれる筋力トレーニングです。加圧トレーニングで肥りにくく、引き締まったカラダを手にいれましょう！！
それに街を歩いていて人すれ違っても、その人の体重はわかりませんよね！やっぱり体重ではなく見た目だと思います笑
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パーソナルトレーナー山本の自己紹介
名前
山本 晃一 （ヤマモト コウイチ）
生年月日
１９８４．８．１３ （しし座）
経歴
びわこ成蹊スポーツ大学 生涯スポーツ学科 学校スポーツコース 卒業
某通信制高校に勤務、退職後
京都経済短期大学 経営情報学科 経営コース 入学（２０１２年３月卒業予定）
→ちゃっかりゼミ長もさせていただいております。
資格
ウェーブストレッチインストラクター
ストレッチポールインストラクター
フレックスクッションストレッチインストラクター
中高保健体育教員免許
趣味
ボクシング （近々、再びジム通います！）
お寺巡り （御朱印帳もってます！！）
休日の過ごし方
パワースポット巡り
バーベキュー
講習会＆勉強会
ひとこと
D＋ｂｏｄｙ ｓｔｕｄｉｏで最もフットワークが軽く
抜群の瞬発力と行動力を兼ね備えている山本です。
時間があれば、大阪、名古屋、東京と
姿勢に関する講習会や勉強会にガンガン参加しております。
そして、合間をみてはＢＢＱばかりしております。
お客様の顕在的なニーズはもちろんのこと潜在的ニーズを引き出し
きめ細かいサポートとリラクゼーションで本来あるべき身体へと導いていきます！！
運動に抵抗のある方、初めての方、不安な方
大丈夫！！！！
まずは、ストレッチから一緒に始めましょう☆
加圧って痩せる？ 質問その①
皆さんこんにちは、トレーナーの荒木です。
京都岩倉のD＋BODY STUDIOではお客様の生の声、
素朴な疑問、質問をブログにUPしていきますね。
勘違いされている事も多くて、逆に効果が出ないなんて事もあります。
私たちトレーナーが質問にお答えし、解決していきます。
という事で、第一弾！！
皆さんによく聞かれる、始めのご質問！！
Q１、加圧トレーニングって痩せるんですか？
A1、答えはNOです！！
このご質問本当によくあるんです、テレビや雑誌で多く
取り上げられる加圧トレーニング、いかにもモデルさんや
女優さんが加圧だけで痩せたように思われてるかもしれません。
また、痩せる＝体重が減る と思っていませんか？
痩せたけど、やつれては健康とは言えません。
正直、加圧トレーニングで短期間で痩せる事は難しいと思います。
逆に体重は増える方もおられます。
しかし
履けなかったデニムが履けるようになった！
周りの人に『痩せた？』と言われることが多くなった！
などの声はよく聞かれます。
大切な事はいつまでも健康的はカラダを手に入れる事です。
トレーニングの継続により、姿勢やカラダの使い方に少し
づつ変化が現れて体力もついてきます。
今まで使えていなかった筋肉を使えるようになることで、
代謝もあがります。太りにくいカラダをつくります。
そして、ダイエットには、やはり食事管理が多く関係しています。
自分が食べたもの意外で、カラダが作られる事はないのです。
今の自分のカラダは今までの自分の生活を表します。
カラダは嘘をつきません。
『加圧もしてるし、せっかくだから、食事面や、私生活の中でも
カラダに良い事を積極的に取り入れていこう』という意識の変化
による生活習慣の改善がリバウンドしないダイエットの一番の
近道だと考えてます。
そんなサポートを私達トレーナーはしています。
トレーニングはもちろん、食事、サプリメントなどたくさんの情報
を発信し続けます。
京都岩倉のD＋BODY STUDIOではお客様の生の声、
素朴な疑問、質問をブログにUPしていきますね。
勘違いされている事も多くて、逆に効果が出ないなんて事もあります。
私たちトレーナーが質問にお答えし、解決していきます。
という事で、第一弾！！
皆さんによく聞かれる、始めのご質問！！
Q１、加圧トレーニングって痩せるんですか？
A1、答えはNOです！！
このご質問本当によくあるんです、テレビや雑誌で多く
取り上げられる加圧トレーニング、いかにもモデルさんや
女優さんが加圧だけで痩せたように思われてるかもしれません。
また、痩せる＝体重が減る と思っていませんか？
痩せたけど、やつれては健康とは言えません。
正直、加圧トレーニングで短期間で痩せる事は難しいと思います。
逆に体重は増える方もおられます。
しかし
履けなかったデニムが履けるようになった！
周りの人に『痩せた？』と言われることが多くなった！
などの声はよく聞かれます。
大切な事はいつまでも健康的はカラダを手に入れる事です。
トレーニングの継続により、姿勢やカラダの使い方に少し
づつ変化が現れて体力もついてきます。
今まで使えていなかった筋肉を使えるようになることで、
代謝もあがります。太りにくいカラダをつくります。
そして、ダイエットには、やはり食事管理が多く関係しています。
自分が食べたもの意外で、カラダが作られる事はないのです。
今の自分のカラダは今までの自分の生活を表します。
カラダは嘘をつきません。
『加圧もしてるし、せっかくだから、食事面や、私生活の中でも
カラダに良い事を積極的に取り入れていこう』という意識の変化
による生活習慣の改善がリバウンドしないダイエットの一番の
近道だと考えてます。
そんなサポートを私達トレーナーはしています。
トレーニングはもちろん、食事、サプリメントなどたくさんの情報
を発信し続けます。