何から始めるか
うつ病関連のサイトでは、よく休養しろとか何も考えるなとか、周りは「がんばれ」って言うなとか書いてある。
でも、何も考えなければ本当に何も出来なくなってしまう。
うつ病でやる気のない人は、まず、自分のことばかり考えて落ち込んで何もできなくなっている。
うつから回復したいなら、就職とか学校とか大きなことをやろうは考えないで、まずは身近な人から「ありがとう」って言われるようなことを少しずつやっていけばいいと思う。
ち ょっとだけ家族の手伝いをして「ありがとう」と言ってもらえれば自信と生きる気力がわく。
うつの人は少しだけ他人を気遣うようにすればいい。
家族は、少しだけ感謝すればいい。
精神安定剤
ショッキングなので読みたくない人は読まないでください。
本で読んだのだが、精神安定剤は依存が形成されると減薬・断薬は不可能になるらしい。やがて薬に耐性ができさらに多くの薬を飲まないといけないらしい。弱い短期型から徐々に長期型の強いものになる。
結局、ストレスに蓋をしてしまうと、どんどんストレスが大きくなってしまうということだ。
ただ、SSRIのような抗うつ薬は止められるのでご安心を。
まずは医師によく薬の特性を聞いて、ちゃんと説明してくれないところへは行かない方が良い。