【禁煙58日目】
禁煙外来も4回目となりました。
計5回なので次で終わりです。
ニコチネルパッチがさらに小さくなります。
そして、前回までは1か月分でしたが、今回から2週間分となります。
小さくなって2週間分なので一気に減る感じがしました。
しかし最近ではニコチネルパッチを貼り忘れるくらい
タバコの事を思わないようになってきているので
それほど不安感はありませんでした。
禁煙29日目からこの1カ月間もほぼ吸いたい気持ちはなくなっており
ブログに書くような事件？もなかったのでもう大丈夫だと思います。
58日目の感想：
たまに一仕事を終えた時や手持無沙汰の時に
もやもやする感じがあります。
これは何の気持ちだ？と考えていくと
あ、タバコを吸いたい気持ちだ！
この「タバコを吸いたい気持ちだ！」と思ってしまうことに
まだ依存が抜けていないのかなと思います。
ここを違う何かに変換させる、気持ちの上書きをさせる何かを
することを当てはめれられれば終わりかなと思いました。
なので、上書きする何かを探します！