インターバル速歩第一回目開催！！

４月１９日インターバル速歩第一回目のデータ転送会が開催されました

この２週間のそれぞれの速歩のデータをPCに転送
結果がプリントアウトされました。

皆さんよく歩かれていて、倉方さんからお褒めの言葉も

その後、歩き方の講習です



おなか・背中・おしり・もも・ふくらはぎ！
それぞれを意識して、きゅっと締めてウォーキングすると、これまでとは全然違う
こんなにウォーキングだけで疲れるなんて・・・。
歩き方が変わると消費カロリーもきっと大幅UP
p(^-^)q

最後は、お茶を飲みながら質問・レクチャータイムです


皆さん、それぞれに疑問点を聞いていました。
シューズ選びはとても重要との事でした。

次回の転送会まで、今度はビシッと歩いて、もっといい結果が出るようがんばらなくっちゃ

インターバル速歩、歩いてまーす♪

田グリスタッフもインターバル速歩プログラムに参加中！

今日はお天気も良かったので、お昼休みにせせらぎ公園まで歩いてみました

せせらぎ公園では、ボタンの花がきれいに咲いていました



道端の花壇も春～♪


かなり汗ばんで、30分のウォーキングを終了。
体力づくりをして、自然を満喫！気分もリフレッシュ！

ウォーキング後はちゃんと豆乳を飲みましたよ。


6か月間続けたらどんな効果があるのか？楽しみです

参加者の皆さんがんばりましょうね

羊毛フェルト講習 金太郎大集合！

27年度最初の講習は、５月のお節句にむけて、金太郎を作りました。
まずは、頭の球体をつくり、胴体を作ったら、合体！
みなさん真剣です。
　

髪の毛を植毛して、綺麗に散髪してそろえたら、かわいい金太郎ができました。
後ろ姿は、お相撲さんみたいにも見えますね。(^o^)


最後は、先月作った「くまさん」とそれぞれペアで記念撮影。
５月のお節句が楽しみですね。


来月は、５月13日(水)　9：30～調布大塚自治会館です。
パンダちゃんのマグネットを作ります。
皆様のご参加をお待ちしております。