先日の関節痛・筋肉痛の急な体調不良で
回復していた身体の調子が再び悪化です
体がまた硬くなって、
あちこち筋が硬直しているのです
だから、何か日常生活に支障があるわけではありませんが
足裏や下肢が攣ったりするのです
その上に、
鎮痛剤も効果が鈍い
これは、この雨季のせいでもありますが、
両大腿部のヒリヒリ感が私を悩ませます
薬の調整は、自分でするように言われていますが
せっかく減量したタリージェ（リリカ）を増やすのは
残念でなりませんから・・・
なんとかトラマールで調整しています
症状が悪化すると
足の腱や筋肉が突っ張るんですね
丁度、足底の親指の腱にしこりなどができて
ドキッとしてます
何か悪いものでは
足の裏にしこりなんかできたら大変
歩くことに弊害が・・・
夢中になってマッサージしてしまい
今日は、赤くなって痛みが出ています
やってしまった
今は、温めながら
痛みを抑えるようにしています
どうか、無事治りますようにと
ダイエットも頑張りすぎず
運動も頑張りすぎず
一進一退のこの病
早く、元気になることを祈りながら
痛みが治まるの願います
■ダイエット継続の道 178日目
スクワット （回数より質で）
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ（最低30回で良し）
