グルテンフリー
体にはその方がいいよと聞いていましたが、
なんとなく始めてました
何故、良くないないかは昨日の記事で
まあ、一番気をつけなければいけないのは、
血糖乱高下ですね
炭水化物がはこれがあるから
朝からカフェオーレとパンは一番原因かも
体質によっては体の中で消化不良や便秘、下痢、
アレルギー反応を引き起こす可能性があるそうで、
その結果、便秘や下痢なの消化器症状、
集中力の減退とかイライラがあるそうです
私が気になるのは、
小麦粉が体を冷やす食品であることから
下半身に脂肪が付きやすくなる
ですって
私の下半身デブはこれか
だって、いっぱい食べてきたよ小麦粉
悪循環だよね
下半身に脂肪が付く原因は「冷え」
体が冷えると血行不良や
リンパの流れが悪くなるし
下半身に水分が溜まりやすくなると
浮腫みの原因になってるし
もちろん、浮腫んで冷えた脂肪は
セルライトへと変化してるし
冷え性やし
それで脂肪は冷えやすく温まりにくいため、
脂肪が多い下半身は痩せにく
くなかなか冷えを改善できないという
もう悪循環に陥って結果やね
だから温活頑張ってるし
全部が全部は無理かもしれませんが、
グルテンフリー意識するのは、
大事かもしれませんね
そして、それが
このダイエットの効果と相乗きたして
太ももが細くなることを期待
でも、無理したら、挫折してしますし、
興味をもって対策やね
何がだめなのかチェックするとします。
それは、次回に
■ダイエット継続の道 45日目■
ウォーキング30分
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ
