ダイエットを始めるにあたり、
小麦食品を止めることを決意しました
私の理由は、科学的根拠なく、
食べすぎちゃうからという理由です
美味しいから、止まらない
満腹になって幸せを感じる
かっぱえびせんの心理です
よく健康の秘訣は腹八分目という言葉がありますが、
それに勝てないから・・・
恐るべしストレスを食事で回避するしかない日々
しかし
小麦粉食品を止めることは、
ダイエットにもっと深い意味があることを知りました
今、欧米でも注目されているグルテンフリーですよね
ご存じと思いますが、
小麦粉にはグルテンが含まれていて、
このグルテンには食欲増進作用があるそうです
そして、中毒性があるので
食欲をコントロールで
きなくなってしまうといこうとです
確かに、パンは美味しいし、何個でも食べれる。
そして、すぐに食べれるし、
一人暮らしの私には欠かせない食材です。
しかし、これは体質によって合わない人が沢山あるそうです。
粘り気のあるグルテンは摂取すると腸内にこびり付き、
腸の粘膜を傷付けて
必要のない物質までどんどん吸収していくそうです。
消化酵素で完全に分解されにくく、
分解途中の物質が炎症を引き起こして
消化吸収機能の障害をもたらす可能性があるとのこと。
そんな体験ありました。
明太子パスタに凝って、
お腹の調子が悪くなったことがある
体質によっては体の中で消化不良や便秘、
下痢、アレルギー反応を引き起こす
可能性があるとも言われているそうです。
ふむふむですね
だから私、知らない間に、
原因不明の自己疾患になるのか？？？
私も、血液検査で抗核抗体反応がでてたのかも
これは自己免疫疾患のひとつですね。
帯状疱疹が引き金となって、
普段の食生活で、
知らない間にじわじわと体を蝕んでいるのかもしれない
あの素敵なのディーンフジオカさんも、
グルテンフリーですよね。
でも、アンパンもたこやきもお好み焼きも、パスタも食べたい。
世の中にこんなおいしい物がある
それを口にせずなんて悲しすぎる。
私の目標は、お金をかけずゆる～くなんで
無理の無い目標とします。
一月のうちに食べない日を25日以上と決めてます
このひと月は、一度も口にせずでした。
完全なアレルギーは無さそうなので、
まずは、まずは60キロ切るまで頑張ります。
そして、またスモールステップで、
グルテンフリーを実行します
でも、グルテンフリーすることのメリットは沢山あるそうです
それはこの次で
ウォーキング30分
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ
