6月27日(月)
体温 : 36.5℃
起床時間： 6:30ごろ
部屋の温度は27.9℃ 湿度 67％
北側のバルコニーの温度は26.6℃ 湿度 67％
4時ごろ目が覚め、あとは眠れなかった。
弟から、公明党への投票を呼びかけられ、その腹立たしさから興奮状態にあったようです。
調べてみると、選挙期間中であれば違法でなはいそうで、さらに腹立たしく感じました。
今は23時14分
不安障害の症状がきつかったときは、身近な人の死や自分自身の病気のことが
繰り返し繰り返し延々と頭のスクリーンに映し出され、体にも症状が出ていました。
あのとき、あのスパイラルから抜け出せたのは、
そのようなことを考えないようにしよう！というのではなく、
楽しいことを考える練習をしよう！ということでした。
そしてそれを毎日毎日実践して、やっと抜け出せたことを思い出しました。
今回は「不安なこと」ではなく「腹立たしいこと」が何度も何度も頭の中のスクリーンに映し出されました。
考えないようにしよう！ではなく、べつの楽しいことを考えるように自分自身を仕向けました。
きょうも電気圧力鍋でゆで卵を茹でました。
つるん、ときれいにむけておいしくできますが、２、３個だけ茹でるなら普通の鍋で茹でた方が後片付けが楽です。
6月28日(火)
体温 : 36.5℃
起床時間： 6:30ごろ
部屋の温度は28.3℃ 湿度 66％
北側のバルコニーの温度は27.0℃ 湿度 69％
エアコンは3時間タイマーで寝ました。
明け方目が覚めた時、寝汗でびっちょりでした。
今は23時20分
今日は暑かったような気がします。
数字は・・・・
お昼過ぎには30℃になったようです。
エアコンはずっとつけていました。
あした、電気メーターを見るのがこわいです。
夕食はこの前作った鶏ハム
3枚だけ、目玉焼きと一緒に焼いてみました。
あまりおいしくありませんでした。
映画は
ヒアアフターというクリントイーストウッド監督のものを見ました。良かったです。
霊の声とか霊能力はとても興味があります。
明日は選択の日。
大規模修繕のため、明日も部屋干しをしなくてはなりません。