ランチは本日の定食

こんばんは。
今週もジムへ毎日通って健康的に頑張ります。
まだまだ寒い日が続いているので、朝一番のジムは気合が入ると共に体を温めて一日のはじまりをスムーズに行える素地を作ってくれます。
これはなかなか良い習慣だと思うので、続けたいと思っています。

ジムではウォーキング、筋トレ、ダンベルを時間をかけてゆっくりと行いました。
呼吸を整えて、姿勢を正して行うことが重要なので、なかなか緊張感が抜けない時間が続きます。
特にダンベルは呼吸を合わせてしっかりと行わないと意味が無いというか、トレーニングにならないため
皆さんも慎重にならざるを得ないという感じ。

朝１～２時間のジムでのトレーニングの後はすごくお腹がすいているのでなぜかモーニングを食べに行ってしまいます。
自宅でも朝食を食べているのに何だかおかしいですね。

しかもランチもしっかりと食べてしまいました。
ランチは本日の定食でこんな感じ。

チキンカツが美味しそうです。
見晴らしの良いテーブルに座って食べていましたが、日差しが強いのでブラインド。
お天気が良すぎると窓からの景色が見えないのも考え物かな。

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本日の学習成果
→ほとんど無し（汗）
色々と用事を済ませて調べ物をしていると学習時間が無いことに気がつきました。
一日何をしていたのでしょうね。
ハハハ、じゃなくてきちんと猛省したいと思います。
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大好きな「カツカレー」

こんばんは。
土日は楽しい休日ではありますが、いつも通り夫とジムへ行って鍛えてきました。
来週、色々なジャンルのコンテストがあるので会員の人は皆、黙々とトレーニングに励んでいました。
私も皆さんを見習って。少しばかり筋トレとウォーキングをしてきました。

さて、筋トレはだんだんとレベルが上がってきていて、重さがアップしてきています。
こういうのはうれしいですね。
大体、目安としては楽に１５回動作が出来るようになったら、今度はいつ重さを上げて６回から行うと良いと指導されました。
徐々にランクがアップしてくるのが楽しみの１つです。

本日もランチは「かつや」さんで食べました。
「かつや」さんは、とてもリーズナブルで美味しいのでついつい立ち寄らせていただいています。
こんなにおいしくていいのでしょうか。

大好きな「カツカレー」にしました。
昨日もカツカレー、本日もカツカレー。
多分２月中にもう一回ぐらいカツカレーを食べるでしょう（予言）
こんな感じです。

何か、カツカレーにもランクがあるみたいで、「梅」「竹」と記載されていました。
かつのサイズみたいですが、私は「梅」で十分ですね。
また明日への英気を「かつや」さんで養ったという感じです。

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本日の学習成果
〇Python(50ページ)
〇C言語（50ページ）
〇ネットワークの本（２０ページ、復習）
〇青山繁晴先生の本（Last まで）
〇南部先生の本（５ページ）

午前中だけしか学習していないので、遅々として進まず、といった感じ。
色々なジャンルの本を読んでいるからかもしれませんが、もっと効率よくできないものかと思案中。

またまたアボカドとアボカドとポテトのサンド

こんばんは。
今日は自宅に居て午前中は一生懸命に学習＆読書に励みました。
こういう日があっても良いものですね。
寒いので家で暖かくして過ごせるのは最高の贅沢かもしれません。

さて、本日は午後にジムに行ってトレーニングを行ってきました。
ジムはコンテスト出場予定の会員でごった返していましたが
こちらも見ているだけで頑張ろうという気持ちになれます。
筋トレ、ダンベル、ラテラル等でしっかりと気持ちのたるみを引き締めてきました。
リフレッシュできるところもジム通いの良いところだと思います。


昨日カフェで食べたサンドを載せておきます。
大好物のアボカドとポテトのサンドで、いつもホットミルクを一緒にいただいています。
これが美味しいんですよ～
本を読みながら、スマホを見ながら食べているのですが、ゆっくりできる時間があるのも嬉しい。
普段、かなり最近忙しくしているのですが、一日一回はお茶を愉しむ時間を作ると他の時間を効率よく使えるように思いました。

アボカドとポテトのサンドはこんな感じ。

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本日の学習成果
〇量子力学の本（２０P）
〇南部先生の本（２０P）
〇量子力学応用の本（１０P）
〇青山繁晴先生の本（読書であって学習では無いのである）
〇英語の新聞（今日で読み終わってしまいました。かなり持ちました。。。）
〇四字熟語（これはクイズであって学習では無いのでは？）

自宅に居ると、ついつい楽な本を手に取ってしまうので、計画的に学習内容を決めておかないと勿体ないと思いました。

中華料理

こんばんは。
今日も一日朝からジムで筋トレに励んでいました。
筋トレメニューを組んでいて、現在１０種目×３セットにしています。
有酸素運動はラテラルとウォーキングだけですが、結構いい運動になっているようです。
朝は人が少ないので柔軟もしっかりできて嬉しい。
誰も見ていないのをいいことに、フィギュアスケートのポーズを勝手に真似して悦に入っています。

本日もジムでのトレーニングの後、お腹がすいているのでカフェへ行きました。
アボカドとポテトのサンドに、大好きなホットミルクを飲みました。
ホットミルクは大好物で、子供のころからおやつによく飲んでいます（みいとん）

昨晩は夫と一緒に中華料理を食べました。
中華料理は大好きで、いつもよく食べています。
私は油淋鶏にしました。
ボリュームもあり、とてもおいしかったですよ。こんな感じです。

本日も図書館と自宅でみっちりと学習を進めました。、

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本日の学習成果
〇Python（６０ページ）
〇量子力学理論　復習
〇相対性理論など（２０ページ）
〇南部先生の本
〇浅井先生の本（New! ２０ページ）

ジョナサンでモーニング

こんばんは。
今日もジムに勉強に全力投球して頑張りました。
最近、昔はあれだけ覚えていたのに、という学習内容が多くなってきたので
反省を込めて勉強し直しています。
再就職時に役に立つし、英語なんかはちゃっと復習して新しい単語も覚えておきたいなと。。。

朝からジムへ行ってしゃきっとしてきましたよ。
ジムに朝来ている人は大体同じ人なので顔を覚えたという印象です。
９時にはさっとトレーニングを終えて出かけていくので近くの勤務の人が多そうです。

私はと言うと、ジョナサンへモーニングを食べに行ってきました。
本日もお気に入りの「ハムチーズサンド」にしましたよ。
あとはドリンクバーですね。
コーヒーも青汁も飲めるので気に入っています。
朝はスープもついてくるよ。

こんな感じです。

昨日購入した英語の新聞をまだ読み切っていないので節約して本日も読んでいます。
こういうのって新聞としての意味があるのでしょうか。

暗号資産；cryptocurrencies

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本日の学習成果
〇カミオカンデ（３０ページ、ラストまで、２回目）
〇量子力学理論（１ページ）
〇Python学習（５０ページ）
〇WordPress （２０ページ）
〇南部先生の本（２０ページ；ラストまで、３回目）