ダイエット 19日目 中間

昼食

ゆで卵（１個）・・・60キロカロリー

トマト（1個）・・・24キロカロリー

キャベツ（100g）・・・22キロカロリー

大根（100g）・・・18キロカロリー

チーズドレッシング・・・150キロカロリー

夕食

トマト（2個）・・・48キロカロリー

キャベツ（200g）・・・44キロカロリー

おくら（50g）・・・14キロカロリー

山芋（50g）・・・54キロカロリー

ごま醤油ドレッシング・・・160キロカロリー

夜食はそばの予定。

ダイエット 19日目

朝食

ご飯（大）・・・400キロカロリー

味噌汁（大根、里芋）・・・60キロカロリー

ツナ大根サラダ・・・130キロカロリー

オクラ・トマトのグラタン・・・100キロカロリー

冷奴・・・40キロカロリー

レンコンの煮物・・・50キロカロリー

スクランブルエッグ・・・50キロカロリー

計・・・830キロカロリー

小分けにして食べる。

満足。

ハンガーノック

朝飯を食べず、荒川サイクングロードを走る。

５０キロ地点。
腹が減り始める。水でごまかす。
６０キロ地点。
頭は食事のことばかりの上、ペダルがおっくう力が入らない。
７０キロ地点。
家の近くのラーメン屋に行く。
レーパンを履いていようが、サイクリングジャージを着ていようが優しい店主とおばちゃん。
餃子を食べ、ご飯をかきこむ。

食べ終えて、やや腹に満足の気分で荒川サイクングロードへ戻る。
腹ごなしの１時間弱、ナイスなペダリング。

競技中にパワーバーを食べるなんてロードレースは一風変わった競技だが、とても理解。