ダイエットに役立つ本とダイエット中の今食べたくなるもの！

ただ今
絶賛ダイエット中な
ヒデコさんでーす(›´ω`‹ )




マイナス10キロ
目指してますが
体重は測っていませんΣ(*ﾟ◇ﾟ*)



精神的に
かなり弱い人間なので(༎ຶ⌑༎ຶ)

一喜一憂には
耐えられないの( ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ )



なので
毎日報告！
とかできないけれど

心の平穏が
一番のダイエットの薬💊💊
ニコニコ



弱い自分を
最初から認めて
それにより起こりうる
危険な状態を予測し
対策を立てる

／
これが
私の
やり方
かな
＼




そしたら図書館で
わかりやすい本を見つけて

医療記者のダイエット






痩せるのには根性とかではなく

デブの人の思考のくせや

環境が大事




図書館から帰ってきて

そのままいっきに読んでしまいました

(*´艸｀*)ｧﾊ♪


人が理想の体型に近づいていく過程は

本当に面白い‼️

自分もこんなふうに痩せたいな〜泣き笑い






あとは

糖質オフの料理本など





この中から
何品か作ってみたり(*´艸｀*)ｧﾊ♪


／
図書館サイコー‼️
＼



そんな本日は
今までにない
初めての体験

いつ来るかと
恐怖でいた
((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ





くーる〜





きっと来る〜





きっと来る〜




ものすごく食べたい
食べまくりたい
欲求が溢れ出して
(ฅ•﹏•ฅ ̀๑)




一応
長くて1年
短くて3ヶ月
くらいで
終了したいダイエット…


その後は
もう少し緩いダイエットにして
いきたい…



血を正常にしたい
頑張ればいける
頑張れじぶん(´°̥̥ω°̥̥｀)






なので
すっごく食べたくなっているもの
見るだけ_( :⁍ 」 )_



まず1番食べたくなるものは
食パン(´°̥̥ω°̥̥｀)

1斤かぶりつきたい
ε=ε=(｡ﾟっ´Д`ﾟ)｡




そして
豚まん





豚まんパクっと食べて
ほっぺおちてから

白飯で
炊きたての白飯で
カラシたっぷりつけて
シューマイ食べた〜い(º﹃º`)




ケーキ


甘いものが
そこまで大好きな訳ではない
でもたまに来る
ケーキ食べたい欲求あんぐり


もし許されるなら…
不二家のケーキバイキング
やってみたい(´,,•﹃ •,,｀) 



なので

シャトレーゼのケーキを食べて

欲求を抑える





凄いね！
普通に美味しい！



ガツンとしたケーキを食べたい私は
重めのレアチーズ希望だと
軽めのチーズケーキですが

早く成功して
たまにはガツンと食べられる体が
目標✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧



























メルカリリベンジ



メルカリでは

売ったり買ったり

買ったりが多くなりつつある

ヒデコさんでーす╮(•́ω•̀)╭






そんなメルカリでは

定期的にキャンペーンやっていて

↓↓↓こんな感じ





先日この2つを無事に使えて

※使ったあとなのでこんな画面です😅





くら寿司で

海鮮丼と茶碗蒸しのランチと



天丼とラーメンのランチ




あと

サーティワンで

アイスも(*´艸｀*)ｧﾊ♪


なかなか食べないサーティワンも

200円戻るなら泣き笑い




次の日

200ポイントづつ

無事に返ってきた





そして今

d払いで払うと

500ポイント戻ってくるとやっていて





PayPayフリマも

20％引きとかやってて

お得な時もあるけど

これは

600円以上のもの買うと

500円なので

これは使おうと思います‼️





メルカリ


誰も入ってくれたことないけど笑

招待コード一応はる

FHZVVS



メルカリ

買わなくても

出品とかしなくても

お得がいっぱいなので

オススメです！





でも前回

夫婦でクーポン使えずという

残念なこともあったのよ（￣▽￣;）


先月見事に失敗したこと

ブログに書いてなかったわ💦


スシローとウェルシアで

200p戻る気マンマンで

食べて買い物したら

クーポン使えなかったの…_( :⁍ 」 )_



色々調べてみて

2人とも携帯を変えたあとで

夫→買い替え

私→修理で代替機



使える金額設定のところが

ゼロになっていたのかと思います💦

使えない時は

そこを確認すれば大丈夫かもしれません☺

今回は無事に使えました驚き




夫婦で使う気マンマンでのスシローでは

別会計で合わせて400ポイント

400円分戻って来るか来ないかで

使えないなんて

二度と使うか！

と思ったけど←どんだけ〜泣き笑い



たまにやる

200ポイントは

やっぱりお得です(ﾉ≧ڡ≦)☆






スシローは別会計できるから

夫婦で行ったら別会計泣き笑い


くら寿司はできないのよ💦


なので夫婦で行ったら

カウンターで1人づつなら行けるか？

夫婦で作戦会議←どんだけ〜泣き笑い




コンビニの100Pはよく出ているし

薬局も毎月出てるかな！

なかなか物が高い時代で

100円引いてくれないからね知らんぷり






















【糖質制限】こんにゃくラーメンとおからクッキー実食

糖質制限重視のダイエット

2週間経ち

体重測っていないけど

胸が小さくなった気がする！

ボインだから

これくらいで良い泣き笑い




きっちり3食が難しく💦

細々食べてしまう（￣▽￣;）


そして

夜にお腹空くこと多く

食べても罪悪感の無いもの

何かしら欲しかった(´；ω；｀)




そこで

こんにゃくラーメンと

おからクッキーを

ポチッとな〜( *¯ ꒳¯*)




こんにゃくラーメン




しょうゆ

みそ

和風しょうゆ

とんこつ

あと下の方に

うどんと

焼きそば






写真撮り忘れましたが

食べてみて

食べやすい！


付属のスープの素は使ってなくて

独自のスープで

チャーシューやメンマも乗せて♥️



／

しかし



だがしかし

＼



お腹の端っこにも

たまらなかった_( :⁍ 」 )_




ダイエットって

こんななの？



わたし

糖質制限重視なので

炭水化物以外は

お腹いっぱい食べられるので

あまり空腹を感じないで

やれてる…



ガマンとかすると

続けられないからさ（￣▽￣;）




なのでこちらは

･

･

･

･

･

･

･

･

夜食用Σ(*ﾟ◇ﾟ*)




災害用備蓄と同じ感じ

もしも！

に備える




購入した時とは

用途が変わってしまったけれど

いや

夜食に限らず



もし

沢山食べてしまった日があったら！！



今のところないけれど

これからあると思う！

しっかり食べてしまう日が！


そんなときに

夜はあれがあるから大丈夫キメてる



そう思える

けっこうキーになる食材かも知らんぷり


あと

お野菜沢山入れたりしたら

良かったね飛び出すハート






そして

おからクッキー






仕事場にあった

山崎春のパンまつりみたいなお皿に

乗せてみるとこんな感じ




4種類かな？




SUNAOと並べた感じ

※下がSUNAO






やっぱり

グリコのSUNAOは

味や香りは高級‼️

私は後味が引っかかったけど

その後食べたら

あの時ほど後味気にならずΣ(*ﾟ◇ﾟ*)

かなりのレベル

もう高級クッキーよ！



って

今回のおからクッキー！



硬さが程よくあって

おからの素朴な味〜泣き笑い



うーん



ダイエットとは

こうゆうことよ




皆さん努力してくれて

クッキー作ってくれてる



早く痩せて

血も正常にして

ふつーのふつーの

お菓子食いてぇ🍪(´°̥̥ω°̥̥｀)







(›´ω`‹ )








このおからクッキーは
素朴な味で
適度な硬さがあって
紅茶とかと一緒に食べていると
けっこうお腹が膨れる



こんにゃくラーメンは
私はとても主食の代わりには
出来なかったけど

おからクッキーは
おやつにいいかもしれません




今食べすぎてしまって
困っているのが
ホタルイカの珍味


しかし大好きで
食べてしまう(*´艸｀*)ｧﾊ♪



これはやめられない〜目がハート
夜お腹すいた時
これを食べると私は
満腹感でる



あとは
3種のミックスナッツ



これに安いピーナッツ🥜混ぜて

傘増ししもして

口寂しいときにパクパクと





なんとか2週間は

爆食いとかなく

炭水化物を極力少なめに

過ごしてこれたのは

／

これらの

味方がいたから！

＼



こうゆう食材は

心強い味方💪



あるだけでも

挫けそうになるダイエット期間には

大助かりなアイテムです(∩´∀`∩)♡





引き続きがんばるぞ

(๑و•̀ω•́)و ファイト！



















ﾕﾒﾐﾙdeko→ヒデコさんのmy Pick

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疲れが取れないけれど…楽しかったゴルフとランチとお風呂と魚べいと

一昨日は

久しぶりにゴルフへ



出るのが遅くなり

ギリッギリで（≫д≪；)💦

朝ごはんダッシュで買って





なんとか間に合い（￣▽￣;）







今回のところは

夫がゴルフ仲間から聞いたようで

練習できるコースという感じらしく

初めてでドキドキ💦

1人でまわっているかたも多くΣ(*ﾟ◇ﾟ*)



ゴルフは

1人ではムリと思っていたので

本当にびっくりしました‼️



夫は月に2回くらいやってるから

羨ましい🥺

私は2年ぶりのゴルフでした！






カート道ガッタガタで

もうアトラクションや〜∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗






天気が良く

気持ちよかった‼️





スルーの日だったので

お昼ご飯は

常陸大宮の「こころ」へ


ユッケジャン定食とか



スンドゥブチゲ定食と




キンパ持ち帰りにして！




ユッケジャン定食が美味しかった😋





それからは

那珂市の

「お風呂の時間ですよ」で

お風呂タイム♨️

http://www.ofuro-no-jikan.com



ココ独自の宝ぐしで

先月ドリンク券が当たったので

アイスコーヒー飲んで

映画見てまったり♥️



この日は女性限定

「大学いも」プレゼントで

帰りに大学いもも頂き♥️




キンパつまんで

大学いもも食べたのに

まだ終わらない笑笑





それからは

「魚べい」へ

https://www.genkisushi.co.jp




久しぶりの魚べいは

かなり変わっていました！



ネタが大きいΣ(*ﾟ◇ﾟ*)

アジとか





イワシとか





マグロもハマチも大きかった！

茶碗蒸しはちっちゃい泣き笑い





穴子200円で

こんなに大きい‼️





サラダも2つ頼んで








糖質制限してますが

朝ごはんはサンドイッチとおにぎり

おにぎりは半分残し


途中リンゴ食べて


韓国料理ではご飯は半分にして

キンパ3切れ



回転寿司では

アジとハマチ、穴子少しと

茶碗蒸しとサラダ🥗とか

なんとかタガが外れずやれています

(๑´ڡ`๑)ﾃﾍ





運動したかったから

ゴルフ行けてよかった！


今回は18ホール回ったけれど

9ホールでも予約できるということで

ちょくちょく行きたいと思いました！
























ウケる∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗

夫はたまに

蒙古タンメン中本とかの

辛いカップラーメンを買ってきて

食べている



食べているところは

見たことがないが

鶴の恩返しかっ爆笑


仕事場のゴミ箱の中を見て

食べたんだなとわかる



まぁ

特に何も思わず…




でも

今床に

コチラを見つけて↓↓↓





きっと

なんかひと味足りないとか

辛さが足りないとか

思いながら

食べたんだろうなと



そう思ったら

笑えてきて泣き笑い





どうやって

これを

明かすか(　-∀-)




最近ラ王赤タンタンって食べたの？


どうだった？

美味しかった？



「普通」

とか言ったら？


「辛さが足りない」

とか言ったら？


「美味しかったよ」

とか言ったら？





この紋所が目に入らぬかー！





普通？

調味料入れ忘れてたらそーなるわね〜


辛さが足りない？

やっぱり

調味料入れ忘れてたらそーなるわね〜



(*`∀´*)




美味しかったよ？

なーんて言ったものなら

‪＼＼\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／‬



あれ？

これ入れ忘れても

美味しかったのね〜


へぇー

そーなんだ〜

へぇー




∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗


























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【シャトレーゼ】糖質オフケーキとピザ

絶賛ダイエット中のわたち無気力




岩盤浴の帰りに

シャトレーゼへ寄ってみた！


なぜなら

テレビで見て

シャトレーゼの糖質カットの

チョコレートケーキが

食べたかったの(*´艸｀*)ｧﾊ♪



それで

糖質カット商品

6つ買って来ました！



まずはピザ2種類

5種のチーズ


マルゲリータ




スイーツは

チョコレートケーキ



スフレチーズケーキ



チョコクリームエクレア


いちごクリームロール





しかし夫から

すごーく嫌味言われまして…


まぁさ

そりゃそうなのよ…

分かっているのよ…



血液検査で悪い結果が出る前に

ちゃんとした生活して

食べてもその分動けば良いのだから

糖質制限なんかやる必要ない！と



分かるんだけどさ…




仕事はほとんど動かない

なのに長い時間拘束される

環境もあると思う

そして

／

そして

＼





あなたが私に与える

ストレスも

相当なものよ…( ･᷄ὢ･᷅ )





まぁ

糖質オフの物は

割高が多いからね💦



今回の糖質制限で

たくさん揃えたし

お金かかってる…


病院も薬も…







でもさ




分かるんだけどさ




そりゃないぜぇ〜（▪д▪）





そして

いちごクリームロールを食べてみた！

これで糖質カットなら

もうデザートはこれにします∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗





























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大好きな番組、ウチ、断捨離しました！

私と同じ名前なのに

雲泥の差のこのお方

やましたひでこさん













大好きです(*´艸｀*)ｧﾊ♪


断捨離というか

ほぼほぼカウンセラー

視野が宇宙級指差し

もう私も悩み相談したい泣き笑い



断捨離としてはもちろんですが

この方はもう

見えている視野が違いますね！



大きな視野で

隠れている

実は大きな悩みや葛藤を

その場で見つけだし

そして少しだけ

ほんの少しだけ

ポンっと

背中を押してくれる




そのやましたひでこさんの

BSのこの番組

「ウチ、断捨離しました！」

好きで欠かさず観ていたけれど

終了してしまい

悲しかったの💦



ウチ、断捨離しました！



前は

わかるわかる〜

と口ずさみながら

観ていましたが泣き笑い




そしたらまたやっていて

それも‼️


／

その後どうなったか？

そのあと？(´・∀・｀)

＼



この経過を見るのは大好きで

初めてのおつかいも

それから何年後❣️

を観るのが好き指差し



／

その後を知りたかったの！

片付けのあとを！

＼



まぁ結論から言いますと

みなさん

幸せに暮らしていました(*^^*)


断捨離で運気が変わるのは

あると思います



違う形ですが

この番組へ出演したことで

安定した仕事が決まった方がいました！


この人趣味がたくさんで

羨ましかった(∩´∀`∩)💕

自分とは違う世界を

沢山見てきた人で

こうゆう人と

お友達になりたい

と思った(*´艸｀*)ｧﾊ♪




／

要らない物がない生活は

やはり身軽で良さそうですね

＼






ただ

沖縄へ移住した家族

夫婦ともに趣味が多く

これまた

わかるわかるわ〜と

観ていたけれど


とても素敵で

センスあって

私個人的に

好きなものばかりで

これらを捨ててしまうのか〜

まじか〜


そして

この番組観ていると

わかるわかる〜

以外に

捨てちゃえ捨てちゃえ！

って思うのがほとんど

※人の物だと言える自分ʅ(๑  ᷄ω ᷅ )ʃ



しかし

この人の家の時は


やめて〜

もったいないよ〜



と叫んでいた(´>∀<｀)ゝ





やましたひでこさんに

怒られるわ泣き笑い























本日もお天気が良く

これぞ「断捨離日和」ですね☀️



ウチは物だらけΣ(*ﾟ◇ﾟ*)

この選択の連続だー∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗






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付録セールやってます@宝島チャンネル

またまたまたまた

宝島社  

付録半額セール やってます‼️


付録半額セール














今回はこれにします‼️



前から気になっていたの(*´艸｀*)ｧﾊ♪


私が重視する点は

ショルダーの幅‼️



肩こりもあるけれど

やはり安定感が違う気がします！





それにしても

半額は

嬉しいわひらめき飛び出すハート




そして

送料無料だからｽｺﾞｲ指差し






















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ポン活してきたよそして食べてみたよ

朝ドラ

録画してみているのですが

昨日の回

3回も観てしまった(*´艸｀*)ｧﾊ♪


今より

るいの時が好き♥️





さっき

ポン活へ行ったのですが

私の欲しい商品が

ことごとくない(༎ຶ⌑༎ຶ)



前の私なら

選ぶだろうものは

沢山あったけど∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗




糖質制限のパンとか

糖質ゼロのあめとか



今は仕事中だけど

あとでコソッと

見てこようかな(￣▽￣)




糖質がゼロのミルク飴なんて

天国ですか？( ✧﹃✧)




しかし

糖質制限してない人には

必要ないものは

置かない店が多いかな💦



今日は

無料のブラックサンダーと

20ポイントならと

ベビースター3袋と

糖質オフのクッキー





そして

こちらは購入





糖質14.3








そうそう！

昨日録画で

それって実際どうなの課



観たのだけれど

カカオ70％以上のチョコレートを

食事の前に食べると太らない‼️



という検証



／

実際太らなくて

Σ(*ﾟ◇ﾟ*)ビックリ

＼





ってこれ書きながら

ポン活の食べてみた！



中は重さで決まるようで

今回のは17枚入っていました！





それでは実食（笑）




めちゃくちゃ美味しぃ〜❀.(*´▽`*)❀.

って食べたら…


後味がｵｪｪｪｪｪ;'.･ .○|￣|＿



何この後味？？？




私は後味がダメでした(´°̥̥ω°̥̥｀)





いっきに食べてしまうのでは？と

思ったけれど

うん…大丈夫…



ここでポン活の

本来の目的を思い出した！


「お試し引き換え券」


なのである‼️




半額でお試しできて良かった(இдஇ; )






本当は何を書きたかったのか

忘れたのでこれにて(´>∀<｀)ゝ
































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