紅茶派の夫も飲める！コメダ珈琲でモーニング！おかわり1杯無料（n ᷇ ᷆ n）

先日もコメダ珈琲へ

行きましたが

モーニングパン追加無料という♡

ステキなキャンペーン✨

『コメダ珈琲 モーニングパン追加無料‼️』

本日も

モーニング☕️へ

今コメダ珈琲では

おかわり1杯無料の

1000キューキャンペーン

やってますの( ≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ

せっかくなので

↑↑↑明日までです

着席して

悩んだのは…

まず夫は紅茶派

コメダ珈琲でもいつも紅茶を頼んでいた

しかしおかわり無料の珈琲は

対象ドリンクがあって

そんな紅茶派夫も

おかわりしたいらしく

私も

暑かったからアイスコーヒー？

とも思ったけれど

おかわりできるなら

2杯飲む前提だと

選ぶもの

考えちゃう

お腹冷えちゃうもん

そこで夫から

コメダブレンドとカフェオレを

1杯づつ飲もうと提案が！

／

いいね‼️

＼

そしてオーダーは

こんな感じで

カフェオレに

トースト➕たまごペースト➕バターと

コメダブレンドに

トースト➕おぐらあん➕バター

これはいつもの感じ

実は私初めて頼んだ

美味しい♥️♥️♥️

そしたら

ベルを鳴らして

おかわりして❣️

今度は

私がカフェオレ

夫がコメダブレンド

飲めなそうなら

私が飲めばよい！

と思っていたけれど…

そしたら

紅茶派の夫も

これなら飲める‼️って

コメダブレンド

ミルクは

すこーしだけ入れて

なかなか忙しく

顔を合わせることがない私たち

コメダ珈琲来ていても

それぞれ携帯触ってますが

↑私はブログ書いてる

ゆったりとした時間は

プライスレス✨️

おかわり無料は

最高でした‼️

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コスパナンバーワンだと思うしゃぶ葉

まだまだ暑い毎日デスね💦

なんの服着たら良いのか

よく分かりません(￣▽￣;)

以前に書いていた記事

これをあげようとして

またしゃぶ葉たべたくなって

また行って

_( :⁍ 」 )_

前回分↓↓↓まずはサラダから

選べるつゆは

チゲの辛口

レタス多めでしゃぶしゃぶ

カレー少し

デザートは

ワッフルにソフトクリーム！

コーヒーゼリー

そしてシミを作る🤣

そしてまたまた1人lunch

いつもサラダから↓↓↓

サラダを食べてる時間で

その間に野菜入れておく

お野菜はネギの細切り命

これメインにニラや葉物

途中からレタスしゃぶしゃぶして

お肉に巻いて食べます♡

つけダレ

これは最初に準備！

ゴマだれにネギとニンニク✨️

オクラ少し

いつもは

これまでは

選べるつゆを「すき焼き」

にしていました！←卵1個無料で付いた

しかし最近は

卵が別料金に！

まぁプラスでも良いのですが

新しいチゲがめちゃくちゃ美味しくて

もう美味しいお鍋になる

なので

お鍋のように

取り皿が必要で

熱いのでオクラ置いておきます🥵

前はつけダレ色々用意したのだけれど

チゲにしてから

必要なくなった笑

サラダを食べ終えたら

お野菜が食べ頃♪( ´▽｀)

ランチの

お肉3皿のみのやつだけど

十分です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

だって！

／

お野菜が美味しいんだもの♥️

＼

今回は

前回辛かったので

前回辛すぎた←辛うまだけど

今回は中辛

それでも辛くて

冷房がきいてるので

助かったε-(´∀｀;)ﾎｯ

でも汗だくです

チゲにうどんが合うので

少しだけ

お肉とお野菜のダシが出ている

スープを吸って

めちゃくちゃ美味しくなってます😋

〆はいつもの

ワッフルソフトクリーム

ワッフルにはココアパウダー

上からメープルシロップ軽くかけて

これが1300円くらい？

割引きクーポン使うと1200円くらい？

地域によって

違うかかもだけど💦

とにかく

ワタシ的に

ココが

コスパ

ナンバーワン‼️

だと思ってます(*^^*)

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あっぱれ焼肉元気でランチ

妹が高校生の子供に

アンパンマンに

ボーちゃん

ふざけてやってる

先日は

夫が泊まりでゴルフだったので

私だって‼️と

ひとり焼肉へ

今日は高いの

頼んじゃおうかな( ≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ

そう思って

向かったけれど

いちばん高いやつ

売り切れ

真ん中のもあったけど

安定の

1番安いやつで

でも十分なのよ🎶

お肉は

日によって違うのだけれど

美味しかったなぁ(✽︎´ཫ`✽︎)

食後にアイスコーヒー飲んで

そしたらいつもの東海村の雑貨屋さん

あさみやでお買い物！

いつも同じコース

次こそは

いちばん高いやつ

頼むぞ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

あっぱれ焼肉元気

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飲みやすかったプロテイン

これもまた

悩んで悩んで

『アマゾン購入品パート2』

購入した

プロテイン‼️

／

ハッキリ言って

プロテインは

苦手‼️

＼

／

こうゆうのは

あまり好きでは無い‼️

＼

それでも

これは

飲める

前に

夫が買ってきてくれたシェーカー

見当たらない💦

ちょうど良さそうな空き瓶があったので

それでシャカシャカ

氷を追加してシャカシャカ

そのまま飲む

すぐ洗う

これでいけそう(　˙▿˙　)☝

1秒シェイク❕

と書いてあるけど

1秒では

私の腕では

ちょっと

でも

そのくらい早く

溶けますよ！

と解釈

甘過ぎるのも

苦手💧

これは

サッパリとしたちょっと甘いくらいで

ちょっと酸味もあって

とにかく

スマートウォッチつけで

『amazfit GTS4mini(アマズフィット) スマートウォッチ 4日目の感想』

山登りして

『御岩神社(御岩山)登拝9回目』

プロテイン飲む‼️

(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

味見ができるのはいいね‼️

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あさイチで確認できたこと‼️

NHKのあさイチ

あさイチ

録画しておいて

観たい時だけみるシステム

先日のお題は

「ウォーキング」だったので

これはみなきゃ❣️

それも

／

痩せるウォーキング❣️

＼

世の中

毎日歩いているのに

ウォーキングやっていても

痩せない💦

という人が

かなり多いらしい

毎日歩いているのに

全然痩せないなんて💦ฅ(º ﾛ º ฅ)

私なんて

毎日歩いたら

尊敬しかない( * ॑꒳ ॑* )✨

まさか

痩せないなんて

ビックリฅ(º ﾛ º ฅ)

そしたら

歩き方や

動かさないといけない筋肉

ちょっとしたこと気をつければ

同じウォーキングでも

痩せるウォーキングになるらしく

めちゃくちゃ勉強になる‼️

そこで

タメになったこと！

◾︎速度は

早歩きな感じで

2分くらいでキツくなる感じが理想

◾︎3分ごとに

歩くのと早歩きなど

組み合わせれば続けやすい

◾︎1週間で60分間

速度を上げた運動をする

◾︎1週間で60分以上やっても

効果は変わらない

◾︎分割でもよく

朝・昼・晩と分けてもいいし

月・水・金と分けてもいいし

週末にまとめて1回でも良い

◾︎とにかく

負荷をかけた

ちょっとキツいくらいでないと

痩せない

◾︎昔は歩き始めて20分しないと

脂肪燃焼しないというのは

都市伝説

◾︎負荷をかけた

ちゃんと筋肉を動かした歩き方をすれば

歩き始めてすぐでも

効果がでる

あさイチでは

動かした方がいい筋肉を

体に覚えさせるために

ウォーキング前の準備運動に

それを組み込めば

その後のウォーキングで変わると

やってました！

私の場合

前に日経新聞で読んだ

毎日歩かなくても

週に一回登山したらいい

これ読んだ時

衝撃だった

のです💥

まさか

毎日ではないとダメだと思っていたから

寝溜め食い溜めは出来ないと

それと同じだと思っていたから

毎日欠かさずでなくても

いいとー( ߹ᯅ߹)

／

これは救いだった‪( ᷇࿀ ᷆ )‬

＼

まとめて週に1日でも

60分間の負荷がかかる運動

心拍数130～150

毎日歩くなら

そのうちの10分だけ早歩きとか

私の場合は

毎日はムリというか

性格的にムリ_(-ω-`_)⌒)_

ガッツリ山登りで負荷をかける

が合ってる

今

全然痩せないのは

食べ過ぎですが(*ﾉω・*)ﾃﾍ♡

／

自分のやり方は

間違ってない‼️

＼

それがわかっただけでも

進むべき道がハッキリして

嬉しかった(*≧∀≦*)

記念すべき10回目の時

『御岩神社(御岩山)登山 記念すべき10回目は高鈴山も』

この時は

高鈴山まで行った時

おしりの筋肉を使う感じが

少しわかった気がして

もう少し

回数を重ねたら

もう少しうまく筋肉使える歩き方

できるかな！

(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

しかし

登山初めてから初めて

1週間以上行けてない💦

起きて

化粧して

寝てしまった(⊙⊙)!!

今回の衝撃💥

もうひとつは

週に何回も行った方が

効果があると思っていたら

1週間に60分以上は頭打ち

という実験結果が出たということ！

登山なら

負荷がかかる運動であり

1回で60分になると思うから

週1回でも十分である

そう思ったら

気が抜けたのだろうか…

スマートウォッチを

買ったのに

まだ登山では

使えていないʅ(´⊙ω⊙｀)ʃ

日常生活では大活躍

『amazfit GTS4mini(アマズフィット) スマートウォッチ 4日目の感想』

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魚べいが好き♡

もう

同じ画なので

載せていませんが

週2.3回は

魚べいへ

／

魚べいが

大好きな

ヒデコさんです

＼

元気寿司株式会社ホームページ

一昨日はサウナの前に！

あおさがのってる

茶碗蒸しも好きです！

この時行った魚べいは

なんかレーンがガタガタで

うるさくて笑えた

↑からすぐ

用事の合間にぷらーっと1人で！

ここで勝手に

魚べいへ通う私の

自己流の流れを(・ ∀ ・)

まず入店してチェックイン

もし混んでいる時は

カウンターを選択すると

すぐに座れる可能性大

夫と2人でもカウンターの時あり

逆に本日みたいに1人の時でも

15時頃で空いていたので

1人でもテーブルを選びゆっくりします

席へ着くまでに

冷水をもらう⇐セルフです

冷水を持ちながら席へ！

席へ着いたら

ガリ2枚

たぬきうどん1つ注文

ガリ2枚頼んだら

1つへ移動させ

1枚の皿を

醤油皿にします↓↓↓

左側冷水とお茶

お茶は濃いめに

新品のお箸でよくかき混ぜて

抹茶のようにして

その後はお湯を足すだけで

飲むのが好きです♡

そしたら

必ず頼んでしまうたぬきうどん

ダシが美味しくて

しみます

少しづつ値上がりしていますが

170円でもお得だと思います(*^^*)

1人の時は1人前食べますが

夫と行く時は

1つ頼んで2人で少しづつ

それがちょうど良い感じです！

そして魚べいで1番は

アジとえび天巻

アジは大きくて新鮮で

えび天巻はもうこれは

サービス品✨️

いつも行くたびに

もうこれが最後かな？最後かな？と

値上がりするであろう品です(^▽^;)

それくらいお🉐

子供が沢山食べて困る家庭は

これ食べさせておきましょう

／

値段と美味しさが

合ってない

＼

2人の時は

えび天巻は3皿頼みます

夫と一緒だと↑↑↑

醤油こんな感じにナール〜💦

あっココ大事‼️

私は甘だれとかあまり使わない派

だったのですが💦

夫が甘だれ好きで

私のえび天巻にも甘だれかけて

やめて！と思ったら

えび天巻はダントツ

甘だれが合います

なるべく海老の天ぷらに

直接かかるように

甘だれをスポットで垂らして(*´﹃｀*)

あっそうそう！

メニューには

海老天握りもあります！

／

握りと同じじゃない？

＼

と思う方いると思います！

私も海老天握り好きです！

／

でも

違うのです‼️

＼

なんだろう…

同じようで

全然違う

マグロも大きくて

サーモンも美味しい♡

あと私は

トロサバの押し寿司や

オニオンサーモンとか

夫はいわしを

って

昨日行きましたら

えび天巻値上がりしてたー

やっぱり

そろそろかと思ってたの

それでも150円は

まだサービス品に認定します

(* 'ᵕ' )☆

そして

この日は一人焼肉ランチあとで

あまりお腹は空いてなかったけど

夜お腹空くから後で食べたいな！

と思って

お店では軽く食べて

お持ち帰りも作りましたが

魚べいの凄いところは！

このタッパーもゼロ円

ガリ注文して画面下

→矢印

押していくと

色んな大きさのタッパーあります！

大きくてもゼロ円✨️

1人で食べに来た時

また後で食べるようにとか

夫へお土産とか

えび天巻とカルビとか

生ものさけて

お土産持って帰ると

喜びます

また語るかも！

前はスシロー命だったんだけどなぁ💦

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全国トップレベルのアルカリ度を持つ名湯 ぬく森の湯

見どころしかない

登山の後は

『有名になっていないのが不思議 すぎる‼「滝川渓谷」』

汗だくなので

すぐ近くにあったお風呂へ♨️

里美温泉保養センター ぬく森の湯

里美温泉保養センターぬく森の湯 | 茨城県常陸太田市里美地区のある温泉施設

ここのお湯

全国トップレベルのアルカリ度を持つ名湯✨️

とにかくヌルヌルで

美肌の湯‼️

汗だくの

疲れた体が

癒されました(* ´ ` *)ᐝ

しかしここで

ハプニング‼️

ロッカーの鍵が

バカになっていて

開かない(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

よく開かないことあっても

係の人呼べば

すぐに開けてくれるのに

ここ

なかなか開かなくて💦

もう

壊さないと

開かないのではないか…

私

素っ裸

そしたら急に

心臓がバクバクして

手が震える

ここから全身で逃れたい衝動にかられ

でも真っ裸で

パニック発作おこる((( ；ﾟДﾟ)))

もう

ギリギリ状態💦

ここのおばさんたち

必死に開けてくれてるけれど

申し訳ないのだけれど

私言います

『早くしてください‼️』

おばさんたち

可哀想(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

なんの落ち度もない💦

でも

他のいつも行くサウナでも

ロッカーの鍵開かなくなるけど

すぐにスペアキーとかで開けてくれる

でもここ

もう色んな人来てやってても

全然開かなくて

私も素っ裸なこともあり

このまま開かなかったら…

という

不安障害にもなり

焦った自分を落ち着かせるために

お風呂から出て髪を乾かしていたのに

頭から冷水を浴びて

落ち着かせる

なんなの！

この苦しさは…

そしたらお友達きて

どしたの〜！

空いたよ〜！

って

可愛く知らせてれて

開いたとわかると

気分が一気に

落ち着いて(^▽^;)💦

いや〜こわかった😫

お風呂上がり

休憩所でゆっくり

友達はスヤスヤ寝ていたけど

私はなかなか寝られなかったけど

横になって疲れを癒して♡

鍵は予想外

誰も使わなそうな場所を

あえて選んだのだけれど

それがいけなかったのか…

今もトラウマで

最近ロッカー

鍵かけられない(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

しかし

ヌルヌルのお湯は

お肌ツルピカにしてくれました♨️(*^^*)

ムダなしゴミが出ない

好きな量で作れる

大容量‼️

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効果は分かりづらいけど

飲んでます笑

サイゼリアは安いのか‼️

いつも外食が多い我が家

どうしても仕事が不規則で

読めないこともあって

作っても食べなかったり

ムダにすることも多く

ある時

／

無理はやめよう(´・Д・)✋

＼

／

確実に食べる時だけ

作る！

＼

でも

他の人の記事を読んでいると

ちょっと焦ることばかり(^▽^;)

それでは本題*˙︶˙*)ﾉ"

この日も

何を食べるか

まぁいつも

行くところは

大体同じなのですが

たまには

違う場所へ💦

行ってみたかったカレー屋さんへ向かうも

定休日

昔よく行ったタイ料理屋さん

急に本格的で食べられなかったことを

ふと思い出しやめ

ジンギスカンにしようとしたら

夫はジンギスカンはイヤ

気分じゃない！って

どーするどーする！

走ると

目の前にはサイゼリアが( 👁‿👁 )

よし！

久しぶりに

サイセリアだ！

サウナ前の食事のはずが

私飲む🍷

はい！私はサウナ中止

送ってもらって

この後夫だけサウナへ

ほうれん草

ミートドリア

ハンバーグディアボラ風とライス

チキンも美味しいんだよ！と

チキンのディアボラ風

ペペロンチーノ

食べ過ぎなのか？

そーなのか！

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御岩神社(御岩山)登山 記念すべき10回目は高鈴山も

今年7月から始めた

御岩神社(御岩山)登山(登拝)

『初1人登山‼️御岩神社へ』

1回目から始まり

なんとなくだけど

100登頂目指して

今回は記念すべき10回目‼️

朝ごはんは

最近お気に入りの

セイコーマートのペペロンチーノ138円

本日は表参道から

順調に進み

かびれ神宮

そして頂上へ

気持ち良い！

いつもなら

ここから降りるのですが

本日は上りが41分で

まだいけそう‼️

高鈴山へ

ちょっと行ってみようかなと💦

初めては

超ビビりなので

かなりのドキドキ💦(; ꒪ㅿ꒪)

途中道が不安になり

引き返そうとしたら

下の方に人が見えたので

その人の後を着いていきまして(´>∀<｀)ゝ

無事に到着(^_^)

高鈴山山頂！

この景色見ながら

しばらくポケモンやって

ジム防衛してきた

思いっきり息を吸って

めちゃくちゃ気持ち良い♡

そーそーポケモン

誰もやっていないのか

もう1週間経つけど

まだ帰ってこない

誰か防衛してくれ〜

帰りは1時間かからず

降りてきました！

スマホで歩数確認しましたら

花吹雪が舞ってめちゃくちゃ嬉しい(◍>ᴗ<◍)

御岩神社(御岩山)から高鈴山まで

行ったことで

12000歩いきました(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

でもやっぱり

体力ないので

かなり疲れた(^▽^;)

この後

御岩神社隣りにある

いつも行く蕎麦屋さん

入四間さんへ

かき揚げそば

入四間待つのだけれど

待たなくていいように早めに行ってるのに

今回初めて

最初に席に座れても30分待った(>_<)

そして入四間

ドリンク飲めるからそこも良いのだけれど

電波が通じなくて

スマホいじれないから

待つのがすご〜く長く感じました

『御岩神社とセットで通うお蕎麦屋さん そば処 入四間』

そしたら隣りのお豆腐屋さんで

寄せ豆腐と

ふわふわ揚げ豆腐購入して

今日の判定  ⭕️

とても良かった♥️

本日はワコールのタイツ

履いていったんだけど

タイツの効果もあるのか？

『Amazonでできること！7日間無料試着 ワコールCWーX』

あと森林香

アブには効果ありを

確認できたけれど

ハチは攻撃してくる(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

森林香置いて逃げた( ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ )

『とにかく虫に刺されたくない オニヤンマに森林香』

『とにかく虫に刺されたくない②』

オニヤンマは届かない…

シュウウエムラのブラシが秀悦すぎる件❣️

昨日は土砂降りの雨で

エアコン付けててベランダへ出たら

外の方が寒かった\(OpO)/ｱ''ｯ!

他の方のブログで

いつも読んでる人で

リブログしたい

断捨離のゲームみたいなミンスゲームも

いつも読んでいる人の記事で

私も始めたのだけれど

それも

リブログしたいけど…

私みたいな者が…

なんか狙ってると思われるかも？

迷惑かけてしまうかも？

色々考えてしまって

リブログ

できましぇーん

(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

確認すれば良いのですが

それさえも

臆病者で

できましぇーん( ߹ᯅ߹)

たまにコメントしますが

滝汗でーす(;°;ω;°;)

ヒデコさんでーす(ノ´∀｀*)

この方のこの記事で！と

載せた方が

ハッキリいって

分かりやすいのよ

ちなみに

ですが…

1つ1つの記事を

真剣に読むタイプなので

いくら愛読していても

同じ記事を1日に時間を変えて上げる人は

フォロー解除します…

真剣に読んでるから

なんだよ

読んだやつやん💦

って

裏切られた気持ちになる

真剣に読みすぎや〜

‪(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww

そんな

いつも愛読させてもらっている方が

とても良い！と載せていた

シュウウエムラのブラシ

なんか

その人の生活に

憧れるのもある✨

そして

この人

信じられる✨️

その人が

めちゃくちゃ良いって

すぐに

ピコピコ調べて

そんなに良いなら

私も試してみたいなσ(♡∞♡)💕と

購入してみた

シュウウエムラのブラシ

色々あるのが

よく分からない😅

最大2,000円OFFクーポン配布中★9日23:59まで！シュウウエムラ shu uemura ペタル 55 ファンデーション ブラシ 【雑貨】 チーク フェイスブラシ cb13

このみっちみちのブラシが

ファンデーションを

適当に付けて伸ばしても

あれ？

これでついてる？

なかんじなのだけれど

パウダーで仕上げた時に

重くならず

透明感まで感じられ

そして崩れにくい‼️

なんと言っても

ツヤがでる‼️

って

なんのPRでもなく

ただの感想です

ブラシクリーナーは必須‼️

シュウウエムラ ブラシ クリーナー 140ml （クリーナー） 【国内正規品】

なんかこの

みっちみちのブラシ

これで洗顔してみたい気持ちがฅ(º ﾛ º ฅ)

きっと推奨されていないし

ダメかと思うけど

もう

やりたいやりたいやりたい( ≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ

ブラシを洗うついでに

洗いたい

これ昔つかっていて

最近また試してて

まつ毛めちゃ伸びてきた(бвб)

良い感じ♡

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これ使い終わったら

クチコミとても良い

こちらも試そうと思ってます👇

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よし！

今年は

リブログするぞ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!