ワインを飲んでも５００カロリーちょっとの夜ご飯

こんばんは
今日は久々に和食を作りました
低カロリーです

いちいちグラムを計って調理して
グラム換算して、盛りつけして
全部で２６６カロリーです

今日できたばかりの塩鯖
１４０カロリー

大根と昆布とこんにゃくの甘辛煮
６０グラムで４５カロリー

先日頂いたイタンキ昆布と塩サンマを使った
サンマの昆布巻き
５０カロリー

イカとキュウリにタマネギの酢漬け和え
３１カロリー
でした
これに
白ワインのカロリーが２５５カロリー
ほっけの燻製が１００カロリー
しめて　５２１カロリー
ワインとつまみの摂取カロリーが……
これを減らせば　簡単に痩せそうな気がします
でも、止められないんです（涙）





干し魚日和

おはようございます
本日も北海道は秋晴れです
干物作りには、ピッタリの天候が続いています
昨晩から干していたのが

鯖の塩干しです

良い感じに出来ました
これをさっと焼いて、かぼすをかけて食べるのが
最近、一番のお気に入りです
これに　新米、お味噌汁最高です！！
（ダイエット中には辛い誘惑です）
ついつい食べ過ぎてしまいます
そうだ！！漬け物漬けよう

これがまた美味しいんです

ミミはもっぱらベランダでひなたぼっこです