すべては「デコルテ」と
つながっている…
心身＆お肌のための
デコルテ＆ヘッド＆
全身のオーダーメイド施術★
Decollte Spa（デコルテ スパ）
セラピストのChiharuです★
５月になりました(^^)
どの時間も心地好いですが、
特に、朝！
５月にしか感じられない
若葉のエネルギーや
お日様の暖かいエネルギーが
いっぱいです(^^)
そんな、
最高の朝のエネルギーを
感じていただくには…
早起きのための
下ごしらえ
↓↓↓
安眠のためのワークが
必要です(^^)
夜、眠りの前に、
ダルさ、疲れ、緊張…があるか、
チェックしてみましょう。
①肩とウデ
②首と肩
③背中
④首とアゴ
⑤肩と胸
この５通りの負担に合わせて、
安眠のための
オススメのワークも
５通り…(^^)
①肩とウデ
思考を働かせたり、
時間や行程に注意しながら過ごしたり…
お疲れ様でした(^^)
↓
＊頭をほぐすor触るだけでも。
＊ウデをブラブラ〜っと脱力。
＊手の平をほぐしてみてください★
②首と肩
自分のキャパ以上に
張り切って頑張ったり、
誰かの分も頑張ったり…
お疲れ様でした(^^)
↓
＊みぞおち＆お腹を縦にナデナデ。
＊足指を伸ばす
＊ゆーっくり肩甲骨まわし。
③背中
疲れやすく、呼吸も浅く
なりやすい状態でも、
なんとか１日…
お疲れ様でした(^^)
↓
＊上下、左右に背伸び
＊前屈
＊脚の裏側全体を伸ばす
④首とアゴ
ストレスや緊張が多い中、
お疲れ様でした(^^)
↓
＊手の平で耳を温める
＊アゴをほぐす
＊首をダラーンと脱力させる
⑤肩と胸
なかなかリラックスする
時間がなかったり、
疲れを意識することも
忘れていた１日…
お疲れ様でした(^^)
↓
＊デコルテをさする
＊丸くなって脱力
＊お尻をほぐす
それぞれ、
ほんの１０秒でもおこなえば、
身体が喜んで、
眠りの質が上がります(^^)
気持ち良い朝を迎えるために
お試しいただけたら
嬉しいです(^^)
夜も、日中も、
暖かいと「感じる」日は
増えますが…
身体は、まだまだ
冷えている時期…
引き続き、
少し温かい服装で、
身体を大切に守りつつ
お過ごしください(^^)
５月も、心身健やかに
お過ごしいただけますように…
