癒しと本音のじかん

癒しと本音のじかん

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お一人お一人の「1日のひとこま」が
充実しますように…

全身のケア&フェイシャル&
呼吸・姿勢・セルフケアアドバイス等

ご希望に寄り添いつつ、
その日に必要な最大限のケアを
させていただきます★

リラクゼーションサロン
hitocoma (ひとこま)

ホームページ
https://hitocoma-life.com/

公式LINE
https://lin.ee/lEd4Cpd

みなとみらい線
日本大通り駅より徒歩3分

こんにちは
セラピストのちはるです^_^

今日から6月…黄色い花

あっという間に
2025年 
上半期ラスト月です(^^)

ひとまずは、
ここまで
2025年の約半分、
お疲れさまでした^_^

…毎日頑張ってくれた
皆さんの
体と心に感謝しつつ、

6月のキーワード
シェアさせていただきます(^^)

6月のキーワードは・・・
「整える」「温める」


さぁ、整えよう!
…と意気込むと、

「いつもとちがうことをする」

…というセンサーが起動して
身構えてしまい、

整えるはずが、
一時的な変化や自己満足で
終わってしまう確率が
高くなります…。

温めるケアも同じで、

さぁ温めケアしよう!と
温め過ぎると
逆に汗ばんで冷えてきたり…。

なので、
今の時期…

「整える」も「温める」も、
やり方の工夫
必要な時期です注意

その「やり方の工夫」
というのは…

やってる感がないくらい
日常にさりげなく
落とし込めることをする

…ということです^_^

例えば…

姿勢を整えるには、
その時の状態によって
たくさんの修正が必要ですが…

その修正を一気に
全部しようとせずに、

下腹をさすって
上半身を支えるイメージだけ…
毎回トイレに座ったとき
ついでにルーティンにしてみる…とか、

「温める」も、
↓↓↓
ちょっと疲れてきたら
ウデが冷えてないかチェック
さするorほぐして、
手の温もりで温めつつ
リラックス…とか。

そんな、ほんとに
ささやかなことを、

やるぞ!…と意気込まずに
自分の日常に
昔からの習慣のように
組み込んであげると

いつのまにか、
「整える」「温める」ことが
ラクに叶っていくと思います(^^)

5月6月は、
気温の負担が少なく
過ごしやすいので、

過ごしやすい→
まあ元気かな…なんて
錯覚してしまいがちな時期ですが、

この時期に
のんびりし過ぎると

来月から来る暑いシーズンへの
備えが不充分になってしまいます。

6月は、真夏への
カウントダウン期として…

上に書いたような
さりげない
「整える」「温める」習慣を
日常に落とし込むことと、

にぶりやすい感覚を
ちゃんとセルフチェック&ケア
することが大切になります(^^)

にぶりやすい感覚…

特に、
「冷え」
「内臓の疲れ」
「呼吸の浅さ」

ぜひ、
大切にチェックしながら
過ごしてみてください♡


6月も、
宜しくお願いします(^^)






゚*:*゚✲゚*:。✲。: *゚✲゚*✲゚*:*゚✲゚*:。




オマケ…やぎ座


昨年6月ブログに
載せていた
お腹の手当てについてパー

たまにはじっくり
お腹を細かく分けて
手あてすることで手あてすることで
内臓がよく動くようになって
デトックスも進みます♪

お腹のてあてで
さわりたい部分7つは・・・

1)左右のろっ骨

2)みぞおち・胸と胸の間

3)おへそのまわり(息を吐きながら…♪)

4)左右のわき腹

5)下腹

6)骨盤の周り

7)恥骨の少し上

ぜひ、おためしください(^^)



今月も、元気に
お過ごしいただけますように…^_^