癒しと本音のじかん

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充実しますように…

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こんにちは、
セラピストのちはるです(^^)
 
体の緊張について!
 
シリーズでお話したかったのが、
年末年始を挟んでしまって
ストップしておりました(^^;;
 
改めまして、
再開させてください(^^)
 
以前、

「体がどれくらい緊張しやすいか」

振り返るための、

 

体の習慣、動きのチェック

合計8つ、
シェアさせていただきました(^^)
(その時の回は、この記事の最下部に貼ります(^^)
↓↓↓
 
①ストレッチの習慣はありますか?
 
②深呼吸の習慣はありますか?
 
③姿勢を気にすること
日常でありますか?
 
④姿勢を常にキープしよう…と
がんばっていませんか?
 
⑤日常、同じ姿勢、同じ動作の
頻度が高いですか?
 
⑥負担になる動作がありますか?
 
⑦大きな動きやハードな運動を
することがありますか?
 
⑧立ち方、歩き方、
何か意識していますか?
 
…という8つでしたが、
 
どれも、体の緊張と
関わっているだろう…という
想像はつくけど
意外と忘れがち or
意外と自分で把握していない点、
そんな8つです(^^;;
 
最近、
なんか肩が緊張しちゃう…
なんか腰が緊張しちゃう…と、
思いがちですが、
 
なんか、緊張しちゃう…
じゃなくて、
 
すべては、自分自身が
伸ばす、動かす、整える…など、
8つの項目、
何をして、何をしなかったか…
それが症状に
現れているだけなんですよね(^^;;
 

 

そして、そこからより掘り下げれば、
体の緊張には、
さらに深いルーツがあるかもしれない…
 
もうずーっと15年以上
飽きずに考えていること…
 
「体の緊張って
なんなんだろう…?!」

 

…この疑問を、
深く探ってみる時間を
ここからしばらく、
共有できれば嬉しいです(^^)
 
まずは、
上に挙げた8つのチェックを
ちょっと角度を変えて
質問し直してみます(^^)
 
ぜひ、考えてみてください(^^)
 
①どんな時のストレッチが
うわー!体がちぢんでたなぁ…と
思いますか?
 
②どんな時、どんな日に
深呼吸を忘れがちですか?
 
③ どんな時、どんな日に
姿勢を気にしますか?
 
④姿勢を常にキープしよう…と
がんばっていませんか?
 
⑤ どんな時、どんな日に
同じ姿勢、同じ動作の
頻度が高いですか?
 
⑥ どんな時、どんな日に
負担になる動作がありますか?
 
⑦ 大きな動きやハードな運動を
しているとき、何を考えたり、
感じたりしますか?
 
⑧立ち方、歩き方、
まったく意識してなかった…
ということは、
いつ起きやすいですか?
 
この8つの質問ですが、
 
なんとなくでも、
日常を思い出して、
考えてみてもらえたらと思います(^^)
 
まいにち寒いので、
お風呂に浸かって、
ぼんやり考えてもらうと
いいかもしれません(^^)
 
今夜も温まってから、
お休みいただけますように・・・♬