こんにちは
セラピストのちはるです^_^
10月も
よろしくお願いします
今月のキーワードは、
補う、鍛えるです⭐︎
補う…のイメージは、
何か新たに取り入れるではなく、
大切なはずなのに
最近忘れかけてたなぁ…という
習慣や意識を
あらためて
頭から体に落とし込み、
自分に再び取り入れる…
そんなイメージで
オススメしたいと思います^_^
鍛える…のイメージは、
体の部分部分の
動きの連動を感じながら…
思考や心と
体の連動を感じながら…
あらゆる自分の機能が
連動することを
味わいつつ
鍛えるケアすることを
オススメしたいと思います^_^
手を前に伸ばせるのは…
↓
目線も、胸も背中も、
一緒に連動してくれるから。
足が一歩、前に出せるのも…
↓
目線も、腹筋も
お尻や股関節まわりも
一緒に連動してくれるから。
体自体が、動かせるのは…
↓
動こう♪…と、
脳や心のスイッチが
連動してくれるから。
呼吸が心地よくできる日は…
↓
内臓の働きも、
思考や心の調子も、
腹筋、背筋、ろっ骨まわりの筋肉も、
うまく連動してくれているから。
…そんな感じで、
体の動きは、
自分のあらゆるところの
連動のおかげさまです(^^)
そう思いはじめると…
日々の自分の周りにある
「おかげさま」にも
気付きやすくなって、
日々の感謝と
幸福感が増えるかも…なんて
思ったりします(^^)
上に挙げた連動の例の
逆も、また役立つタイミングが
多々あり…
手足の動きがだるい…ときは
↓
目線や、連動すべき部分に
疲労や緊張が出てないか…
確かめてあげる
体を動かすこと自体が
キツイときは…
↓
動こう♪…という
脳や心のスイッチは
どんな調子？…と確かめて
調子が上がるようにしてあげる
呼吸がイマイチ…
気持ち良くないときは…
↓
内臓の働き、
思考や心の調子、
腹筋、背筋、ろっ骨まわりの筋肉など
チェックやケアをしてあげる
…そんなふうに
連動をたどって
スムーズにさせてあげると
あらゆる機能が
自分の中で、また
協力し合ってくれるはずです(^^)
突然ですが、コレを書いている今、
ちょっとお休みをいただき、
母の住む山形県に来ています。
今年の夏は、ちょっといろいろあり、
とても貴重な、大切な体験を
させてもらったので、
ポッドキャストでは、
聴きたい方がいらっしゃるか…
微妙ながら（笑）
かなりプライベートな話を
してみました(^^)
心の備えのヒント、
何か、
補うヒントがあれば…
単に私の体験談なんですが、
少しでも
お役に立てば幸いです(^^)
今月も、健やかに…
楽しい１０月になりますように(^^)
