こんにちは
セラピストのちはるです^_^
10月も
よろしくお願いします
今月のキーワードは、
補う、鍛えるです⭐︎
この晩夏〜秋口のお体に
多かったのが、
感覚がにぶくなり
疲れに気づいてない問題！
私自身も含めてです…涙
夏が暑過ぎたから？
エアコンで体が麻痺したから？
いろんな要因＆意識が低くなり、
・体の冷え
・消化機能が弱ってる
・呼吸も弱ってる
・同じ筋肉ばかり使って
ラクしていて力が抜けにくい
・意外と深く眠れていない
ここ最近まで、
そんなお体の問題を
たくさんケアさせていただきながら、
自分もあらためて
ちゃんと感覚を大切にしなきゃ…と
反省しておりました…
…ということで、まず、
補う・鍛えるべきは！
体への感覚！
そのためのチェック＆ケアとして
カンタンにできること
以下に３つ、シェアしてみます
手足の動きがだるい…ときは↓
視野が狭すぎたり、
連動すべき部分(関節など)に
ムダな力が入ってないか…
チェックして、
遠くを見まわしてから深呼吸
体を動かすこと自体がキツイときは…
↓
動こう♪…という
脳や心のスイッチは
どんな調子？…と確かめて
調子が上がるようにしてあげる
呼吸がイマイチ…スッキリないときは…
↓
内臓の働き、
思考や心の調子、
腹筋、背筋、ろっ骨まわりの筋肉など
チェックやケアをしてあげる
日常カンタンにできることなので
ぜひ、取り入れてみてください
１０月は、
エアコンなしで過ごせる
貴重な過ごしやすいシーズン
心地よい気候のなかで、
日常の歩く距離を増やしてみたり
運動にチャレンジしたり
たくさん体を動かして、
体作りしながら、
秋の過ごしやすさをフル活用して
過ごしていただけますように
・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:
ここで、お知らせですが、
誠に勝手ながら恐れいりますが、
10/6〜10/20
サロンを臨時休業させていただきます。
以降のご予約やお問い合わせは
休業中も承りますので、
お気軽にご連絡くだされば幸いです。
(ご返信にお時間いただく場合がございます旨、
ご了承くださいませ)
インスタやスレッズで
チラッと告知しておりますが、
オーストラリアのマッサージの大会と、
インドネシアバリ島への技術研修に
行かせていただきます。
不安と緊張と仕事と技術練習と
旅の準備と…いろんなことに
追われておりますが…
挑戦も疲労も
タスクに追われる経験にも…苦笑
心から感謝して過ごします
営業日が限られてしまい
ご不便をおかけして
申し訳ございませんが
今月もよろしくお願いします
健やかに…
楽しい１０月になりますように(^^)
