こんにちは、
セラピストのちはるです(^^)
体の緊張について！
シリーズでお話したかったのが、
年末年始を挟んでしまって
ストップしておりました(^^;;
改めまして、
再開させてください(^^)
以前、
「体がどれくらい緊張しやすいか」
振り返るための、
体の習慣、動きのチェック
合計８つ、
シェアさせていただきました(^^)
(その時の回は、この記事の最下部に貼ります(^^)
↓↓↓
①ストレッチの習慣はありますか？
②深呼吸の習慣はありますか？
③姿勢を気にすること
日常でありますか？
④姿勢を常にキープしよう…と
がんばっていませんか？
⑤日常、同じ姿勢、同じ動作の
頻度が高いですか？
⑥負担になる動作がありますか？
⑦大きな動きやハードな運動を
することがありますか？
⑧立ち方、歩き方、
何か意識していますか？
…という８つでしたが、
どれも、体の緊張と
関わっているだろう…という
想像はつくけど
意外と忘れがち or
意外と自分で把握していない点、
そんな８つです(^^;;
最近、
なんか肩が緊張しちゃう…
なんか腰が緊張しちゃう…と、
思いがちですが、
なんか、緊張しちゃう…
じゃなくて、
すべては、自分自身が
伸ばす、動かす、整える…など、
８つの項目、
何をして、何をしなかったか…
それが症状に
現れているだけなんですよね(^^;;
そして、そこからより掘り下げれば、
体の緊張には、
さらに深いルーツがあるかもしれない…
もうずーっと15年以上
飽きずに考えていること…
「体の緊張って
なんなんだろう…？！」
…この疑問を、
深く探ってみる時間を
ここからしばらく、
共有できれば嬉しいです(^^)
まずは、
上に挙げた８つのチェックを
ちょっと角度を変えて
質問し直してみます(^^)
ぜひ、考えてみてください(^^)
①どんな時のストレッチが
うわー！体がちぢんでたなぁ…と
思いますか？
②どんな時、どんな日に
深呼吸を忘れがちですか？
③ どんな時、どんな日に
姿勢を気にしますか？
④姿勢を常にキープしよう…と
がんばっていませんか？
⑤ どんな時、どんな日に
同じ姿勢、同じ動作の
頻度が高いですか？
⑥ どんな時、どんな日に
負担になる動作がありますか？
⑦ 大きな動きやハードな運動を
しているとき、何を考えたり、
感じたりしますか？
⑧立ち方、歩き方、
まったく意識してなかった…
ということは、
いつ起きやすいですか？
この８つの質問ですが、
なんとなくでも、
日常を思い出して、
考えてみてもらえたらと思います(^^)
まいにち寒いので、
お風呂に浸かって、
ぼんやり考えてもらうと
いいかもしれません(^^)
今夜も温まってから、
お休みいただけますように・・・♬
体の緊張について(1)
体の緊張について(2)
