身体を守る呼吸
プロセス②では、
泣きまくる赤ちゃん
⇒グッタリしないように…
深い呼吸について、
お伝えしました。
①呼吸や緊張を探り、
リラックス
②身体に負担なく
お腹で深く呼吸
…と、
受け入れ体勢が
整ってきたところで、
入り口の体勢を整えて
みましょう！
すごーく大事なポイント…
空気をどこから取り入れるか？
そこで、
必ず意識したいのがコレ！！
吸う時は、鼻から！
…がマストです。
吐くのは、鼻に
徹底しなくても可ですが、
吸う時は、必ず、鼻で。
山奥に住む、ある狩猟民族の間では、
お乳を飲み終えた赤ちゃんが
プハーっと、口を開こうとした
タイミングに、必ず、母親が、
指で赤ちゃんの口を閉じて、
鼻呼吸を教え込むそうです。
狩猟民族はとくに、
息を潜めて狩りをしている生活もあり、
静かに深く鼻呼吸することの
大事さを心得ているのですね。
プラス！
鼻呼吸が必要な理由は
こんなにあります。
＊口呼吸では退化してしまうアゴ、
フェイスラインの骨格形成。
＊口呼吸よりも、格段に集中力があがる。
＊自然と呼吸が深くなる
＊鼻にはフィルターがあり、
ウイルスや外敵から身を守ってくれる。
＊喉や呼吸器系機能を、乾燥から守る
＊口内炎、虫歯、雑菌の繁殖など
あらゆる口腔トラブルを予防する。
どれも、お金を払ってでも、
手に入れたくなる理由ばかりですね。
これが、プロセス①なんじゃないの？！
…という点ですが、
悩ましいところでした。
呼吸について、様々な理論がありますが、
私は、
心や身体の緊張、
間違った深呼吸…などで、
まず、息が吸えない……
そんな危機にある方々を
多く見てきたので、
鼻呼吸の大事さを知りつつ、
まずは、
息が吸えるように
身体の土台を作ることを
優先してお伝えしました。
ですが、鼻呼吸も
同じくらい大事なのは事実！
なので、叶うならば、
プロセス①②③は、３つ同時に、
取り入れていただくのが
理想です！
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鼻は、
呼吸のためにあり、
口は、
食事のためにある！
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…を忘れずに、
鼻呼吸を習慣化しましょう♬
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