すべては「デコルテ」と つながっている…
心身＆お肌のための
デコルテ＆ヘッド＆
全身のオーダーメイド施術★
Decollte Spa（デコルテ スパ）
セラピストのChiharuです★
身体を守る呼吸
プロセス①では、
呼吸のしかた、
身体の緊張クセを探りながら、
身体と心のリラックス！
…をしました(^^)
リラックスしたし、
さぁ！呼吸してみよう！
…となった時、
陥りやすいのが、
「がんばって深呼吸する」こと。
この誤解は、かなり多いのですが、
呼吸は、たくさん吸えば良い
…というわけではありません。
たくさん吸って、
がんばって深呼吸すると…
全力で、泣きまくる
赤ちゃんのように、
全身使って、呼吸することになり、
結果、泣き疲れた赤ちゃんのように、
グッタリしてしまいます…
なので、
吸う量ではなく、
深さを意識するのがポイント！
吸った空気で
最初に、胸ではなく、
お腹がふくらめばGOOD！
お腹に入る分だけ、静かに吸って、
お腹が凹むまで、ゆっくり吐き出す。
これが、
身体に負担をかけない、
深い呼吸です。
お腹を使い慣れていないと、
え？！これだけ？…と、
吸う量が物足りなく感じるかもしれません。
そんなときは…
呼吸のたびに
ドーム状に開閉している
肋骨の、まわりの筋肉を
さすって、出番だよ！…と
起こしてあげましょう(^^)
それでも、
たまには、たくさん吸い込みたい！
…というときには、
順番を大切に、
意識してみてください(^^)
がんばらずに
お腹を使って、
静かに穏やかに。
すると、こんなに
イイコトが増えます(^^)
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身体を守る呼吸
プロセス②は、
ちょっと練習が必要ですが、
習慣化させることができれば、
本当に心地よく過ごせます(^^)
是非、お試しください(^^)