すべては「デコルテ」と つながっている…
心身＆お肌のための
デコルテ＆ヘッド＆全身のオーダーメイド施術★
Decollte Spa（デコルテ スパ）
セラピストのChiharuです★
ウイルス感染の心配がある中でも、
忙しくても、
嬉しくても、悲しくても、
わたしたちは、１日平均３万回も
呼吸をして
生命を維持しています。
生命維持に関わる３万回…
だから、
呼吸のしかただけで、
自分を守れるか否かが
決まってしまうこともある…
それを知っていただきたいな…と
常々思っていました。
疲れや、緊張、ストレス過多、
体調の乱れなどで、
呼吸は浅くなり、
浅い呼吸が続けば、
さらなる疲れや緊張、
生命を脅かす原因にもなり得ます…
浅い呼吸…ひとつにも
様々な状態があります。
呼吸が苦しくなる原因5種類
①側面の圧迫で息が吸えない
②お腹が凹むまでしっかり吐けない
③吸う量も吐く量も少ない
④息が吸いづらい
⑤吐く時の脱力ができない
自分にも、
こんなときがあるかも…！！
という場合…
①〜⑤の時の身体は
こんな部分が緊張しています。
①肩とウデ
②首と肩
③背中
④アゴと首
⑤肩と胸
まずは、
自分の呼吸のクセ、
身体のクセをチェックして、
身体と心の緊張を
だら〜ん…とゆるめて、
リラックスさせることから！！
それが、
身体を守る呼吸の
「プロセス①」です(^^)
＊インスタグラムにも
呼吸について載せています＊
身体を守る深呼吸のしかた
https://www.instagram.com/p/B-3VhZ2AKOa/?igshid=4m0ugx4qtspk
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