こんにちは。
セラピストのちはるです。
私がサロンを始めた当初から
ご利用いただいているお客様も
もう10年以上のご縁になり、
例えば40代だった方は50代…
50代だった方は60代に…と、
長い年月をご一緒に過ごさせて
いただいています^_^
本当にありがたいことです。
私はいま40代ですが、
自分よりお年が上のお客様が多いことや、
過去に介護のお仕事をさせていただいたこと、
母や祖母などの年の重ね方を
近くで見てきたことなどから
いろんなことを常々感じてきました。
中でもいちばん感じることは、
どんな年代になっても、
年に負けずにまだまだ頑張らなきゃ
…と無理したり、
この年だから仕方ない
…と諦めたりするのではなく、
今の自分の年代には
こんなセルフケアをしたら
調子良くなるかも♪
…という感じで
今のご自分、今のご年代に
適した健康づくりを
楽しんでいただけたらいいな…
ということです^_^
50代では…
●40代のプレ更年期を越えて、
身体との付き合い方を工夫して元気に過ごす方、
●急な不調や更年期障害で、
体力的精神的に落ち込んでしまう方、
●４０代からの変化をあまり感じることなく過ごす方、
様々いらっしゃると思います。
まずお先にお伝えしたいのは、
良いことも悪いことも
「自分で感じる、自分で気付ける」ことは、
本当に素晴らしい…ということです。
自分に詳しくなれなければ、
自分の身は守れません。
50代の身体の水面下で起きている
代表的な変化は…
[細胞の劣化(ガンリスクの上昇)]
[骨、筋肉の老化]
[女性ホルモン低下]
[物忘れなどの脳の状態の変化]
まずは、少しでも
「自分の心と身体に耳を傾ける時間」を
作ってみてください。
体調はいつも同じ…と決めつけずに、
デコルテに手をあてて
ゆっくり深呼吸。
身体の奥底から
呼吸できている感覚がありますか？
それとも、
なんだか浅い呼吸しかできない…
という感覚でしょうか。
毎日の呼吸のしかたが、
日々の身体を若々しく、
筋肉やお肌を元気にさせるための、
ファーストステップです★
【50代のお客様に
させていただくチェック＆ケア】
・全身の緊張や疲労、動き
・呼吸の癖、呼吸の深さ
・デコルテ周りの姿勢
・冷えやむくみ、老廃物の状態
・肌の乾燥度合い
・内臓の緊張や疲労
・くいしばり、アゴ周りの緊張や疲労
その他、気になる点がございましたら、
できる限りのお役に立てますよう、
チェック＆ケア、日常でのアドバイスなども
させていただきます★
