こんにちは。
セラピストのちはるです。
私がサロンを始めた当初から
ご利用いただいているお客様も
もう10年以上のご縁になり、
例えば40代だった方は50代…
50代だった方は60代に…と、
長い年月をご一緒に過ごさせて
いただいています^_^
本当にありがたいことです。
私はいま40代ですが、
自分よりお年が上のお客様が多いことや、
過去に介護のお仕事をさせていただいたこと、
母や祖母などの年の重ね方を
近くで見てきたことなどから
いろんなことを常々感じてきました。
中でもいちばん感じることは、
どんな年代になっても、
年に負けずにまだまだ頑張らなきゃ
…と無理したり、
この年だから仕方ない
…と諦めたりするのではなく、
今の自分の年代には
こんなセルフケアをしたら
調子良くなるかも♪
…という感じで
今のご自分、今のご年代に
適した健康づくりを
楽しんでいただけたらいいな…
ということです^_^
60代でも、そうでなくても、
過去の病歴や、体力、記憶力、
日々を過ごすスピードなど、
人それぞれに差があるのは、自然なことです。
それでも、思いがけない不調や、病気、ケガで、
自分の身体が思い通りに動かず、
落ち込んでしまうことは、
誰しも経験することだと思います。
そんなとき、大切なのは
「周りと自分を比べること」をせずに、
「昨日の自分」と
「今日の自分」を比べてあげること。
年齢に関係なく、
「自分観察」が上手な方は、
みるみるうちに若返っていきます＾＾
60代で、自分観察を上手にしながら、
どんどん明るく、素敵に進化していくために…
こんなことから
チェックしはじめてみては
いかがでしょうか。
・姿勢のクセ
・呼吸のクセ
・足の裏や、ヒザ、股関節など歩くときに痛い部分が無いか
・握力
・味覚
・目の見え方
・耳の聴こえ方
・噛む力(アゴ、歯)
中でも、
姿勢のクセ、
呼吸のクセは、
毎日、気をつけるだけで、
身体がよく動くようになったり、
脳の活性化にもつながります。
年齢に関わらず、
毎日楽しくイキイキ過ごすために…
自分を気にかけてあげる、
ちいさな習慣づくりを
オススメします★
【60代のお客様に
させていただくチェック＆ケア】
・全身の緊張や疲労、動き
・呼吸の癖、呼吸の深さ
・デコルテ周りの姿勢
・冷えやむくみ、老廃物の状態
・肌の乾燥度合い
・内臓の緊張や疲労
・くいしばり、アゴ周りの緊張や疲労
その他、気になる点がございましたら、
できる限りのお役に立てますよう、
チェック＆ケア、日常でのアドバイスなども
させていただきます★
