おはようございまーす。＾＾
昨日は節分でしたね～。
豆まきに恵方巻き、楽しみました～？
うちはちょっと夕方バタつくことがあって、明るいうちに豆まきできなくて。
帰ってから、もう外に出るのはアレやしってことで、家の中で、「福は内～」「福は内～」「福は内～」って、福だけいっぱい呼び寄せて、豆まき終了しました。（鬼はどうした・笑）
なんかもう帰った時点で、私と姉さん疲れ果ててまして、もう豆まきやめとこか…くらいの低めな感じで。(;^_^A
これじゃあかんあかん！テンションあげてこ！って。（夜なのにｗ）
「よっしゃ!!ばんばん福呼ぶでー!!」って、
わたしと姉さん２人して、「福は内～！」「福は内～！」て、かなり異様なテンションで、ラップに包んだ豆を、きゃっきゃと投げまくり。
そしたら、チビも異様なテンションになってきて、
「○※□☆うくぁいちぃーーー！※□☆○」て、なにやら叫びながら豆投げまくってました。（←たぶん、「福は内～！」言うてるつもりかと。笑）
みんなで変なテンションで投げてたら、しまいにラップやぶれて、豆があっちゃこっちゃ飛んでって。
それをチェロたんが必死で食べてました。
(笑）去年のチビは、こんな感じ（➡コチラ★ ）でぜんぜん豆まきに興味なしやったけど、
今年は楽しんでたし、なんか豆まきしてるって感じやったんで（激しすぎるけどｗ）、よかったなぁ～と。（ほいで、かわいかった♡）
恵方巻きは、結局、材料切るだけでできるアレ をチョイス。（笑）
「西南西ってどっち？南はこっちで西はこっちやんなぁ？ほな西南はこっちやから…微妙にずれてこの辺が西南西ちゃうかな？」
とかめっちゃ適当な感じで「西南西」向いて、時々「ぷっ」と笑ろてしまいながら、頑張ってだまって食べました。（笑）
お疲れさん状態＆鬼は丸無視の豆まきでしたけど、やたら盛り上がって楽しい節分でございました！＾＾
節分も終わったことやし、
今日から街は「バレンタイン一食！」 あれ？ 「一食！」 あれ？
何回「いっしょく」ってキー打っても「一食」って出てくるうちのパソコンってなに。(￣_￣ i)
「街はバレンタイン一色になるんでしょうね」って書きたかっただけなのに～。
あぁ、もう何書こうとしてたか、忘れたわ…。
↑ 『マシュマロ・ミント・ホットココア』
レンジでチン♪とホットココアと作って、マシュマロ乗っけて、
「青海苔」をふりかけました～。
んなわけない。(￣∀￣)
まぁ、どうみても「青海苔」にしか見えませんが…。
さすがに、そこまでチャレンジャーではございません。（笑）
今月のスパイスで届いたこの中から、GABAN「ペパーミント」をふりかけました。＾＾
「ミント」は、あのすっきりとしたいい香りで、気の巡りをよくしてくれます。
体の熱を取る効能もあるので、顔や頭にほてりがあるときや、体に熱がこもってると感じるときなどにいいんです。
これから春を迎える頃って、どんどん陽気が上がってくるとともに、顔や頭がほてったりってこと、結構多くなるものだったりします。
そんなとき、ミントはいいですよ～。＾＾
ただ、冷え性の方は、とり過ぎや、とり方に注意してくださいね！
今日みたく、あたたかいものに入れるとか、体に負担のないように～。
そろそろ春の食養生のこと、書きたいって思ってるんやけど、なかなかたっぷり時間が取れなくて…。（いっぱい書きたいから時間もいっぱいかかっちゃうんです・笑）
でも、ちゃんと書こうと思ってるので、もし楽しみにしてくれてる方がいらしたら、待っててくださいね！（いるのかｗ）
あ、脱線してもた。
あと、「ココア」には、気を補い、疲労を回復してくれる効果があります。
春はとにかく眠かったりするから、そんなときの「眠気の解消」にもばっちり。（笑）
あと、利尿作用があるので、「むくみの解消」にもよかったり♡
整腸作用もあるので、便秘の解消にもよかったり♡
抗酸化作用が強くて、アンチエイジングも期待できたり♡
女性には、かなりうれしい効能たっぷりな食材でーす。( ´艸｀)
あと、何度も出てきてる「牛乳」。
もうこれについては言わなくても～って気がしますけど、一応書いとこうかな。
牛乳は潤いを補ってくれるので、乾燥肌とか便秘の改善に効果的。
あと、カルシウムが豊富で、骨や歯を丈夫にし（骨粗しょう症にも）、イライラ解消にも。
春は、肝が弱ってイライラしがちになるので、これもありがたいですね。
そんなわけで、
これから春を迎えるにあたって、うれしい効能がたっぷりの飲み物なのでございまーす。＾＾
熱いうちに、まぜまぜ。
そしたら、マシュマロが溶けてって、とろんと甘～く♡
マシュマロが甘いので、お砂糖は入れてません。
４２歳のおばちゃんには、マシュマロの甘さだけで十分です。(･Θ･)
もし、もの足りない場合は砂糖を入れたり、チョコソースをかけたりしてくださいね～。
チョコソースかけたら、絶対かわいいわぁ～。
甘すぎて無理やけど。ｗ
あ、そうそう、今回使ったマシュマロは、たまたま家にあったブルーベリーのジャム的なものが入ったやつで。
とろけると、中からブルーベリーのジャム的なやつがとろっと出てきて、甘酸っぱさとミントのすっきりした感じが、意外となかなかよかったです。＾＾
混ぜるとミントが姿を消しちゃったので、「追いミント」を。（なにそれ）
生のミントほどキツくないので、結構たっぷり入れちゃっても全然オッケーな感じです。＾＾
（市販のチョコミント味は得意じゃないけど、自分で好きな感じに調整したチョコミント味ならいけます）
以前、『アイス・ミント・ココア 』っていうのをアップしたことがあるんやけど、
あれは、庭に生えてる生のミントを使って作りました。
生のミントがある方は、もちろん生のミントでもできますよ～。
寒すぎる今は、アイスなんて考えられないけど、
真夏なんかはこういうのでクールダウンするのもおススメです。＾＾
って、書いてて寒いわ。
今は、「ホット」でほっこりしましょ♡
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【薬膳メモ】
＜牛乳＞
潤いを補い、乾燥肌や、便秘の改善に効果的。→美肌に。
カルシウムが豊富で、骨や歯を丈夫にし（骨粗しょう症にも）、イライラ解消にも。
体力を回復する効果も。
＜ミント＞
気のめぐりをよくし、解毒・解熱作用がある。喉の腫れや痛みにも○
体の熱を取るので、顔や頭にほてりがあるときや、体に熱がこもってると感じるときなどにいい。
のどの腫れや痛みにも。（※冷え性の方は、摂り過ぎに注意してね）
＜ココア＞
気を補い、疲労回復効果がある。眠気の解消にも。
利尿作用があり、むくみの解消に○。
整腸作用があるので、便秘の解消に○。
抗酸化作用が強く、アンチエイジングにも○。
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『マシュマロ・ミント・ホットココア』
【材料】（１人分）
・純ココア 大さじ１
・牛乳 大さじ1/2～１＋１４０ｃｃ
・マシュマロ 好きなだけ（今回はブルーベリーのマシュマロを３個）
・GABANペパーミント 適量
＋お好みで砂糖 適量（私は入れてません）
【作り方】
①耐熱のマグカップに、ココアと牛乳（大さじ1/2～１）を入れ、スプーンでしっかり練り混ぜる（小さいシリコンのヘラを使うと混ぜやすい）。
②粉っぽさがなくなり、つやつやとしたペースト状になったら、牛乳１４０ｃｃを加えてよく混ぜ、電子レンジ（500W）で１分加熱する。
③一旦取り出してかき混ぜ、再びレンジで１分ほど加熱する。（熱くなるまで、でも沸騰してしまわない程度に）
④よく混ぜて、マシュマロを入れてミントをふって、完成。マシュマロを溶かしながら飲みましょう～♪
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