2011年6月30日の記録

体重 52.9kg(+0.3kg)
お通じ あり

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運動
・腹筋30回
・足上げ50回

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朝
・白湯
・ヨーグルト
・玄米ごはん
・えのきともやしの味噌汁
・鯖みりん干し
・ポテトサラダ
・アミの佃煮
・南瓜煮


昼
・ランチ寿司12貫セット
・いわしのつみれ汁


夜
・海鮮丼大盛り
・納豆そば
・とうもろこし
・ルイボスティー


間食
・アイスピノ２個
・バターサンド１個
・クッキー６枚
・白い恋人２枚
・アイスカフェラテ
・アセロラ玄米黒酢ドリンク

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きのうのパン食べ放題が効いてますなー

きょうも幼稚園のランチ会で寿司たらふく食べちゃったし


そしてあしたもランチ会。




無理だよ痩せられないよ


ばーか







相変わらずモチベーション下がりまくりです。






６月の目標は50kgジャスト？
むしろスタートから0.9kg増えてますがな！





さー…



気分を一新して…
７月１５日までに51kg目標にがんばります…。

2011年6月29日の記録

体重 未測定
お通じ ３回あり

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運動
・足上げ100回

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朝
・白湯
・ヨーグルト
・照り焼きチキンと茄子と葱のマヨドリア
・ポテトサラダ
・出汁まき卵
・人参とほうれん草の味噌汁


昼
サンマルクにて
・ショートパスタのカルボナーラ
・サラダ
・チキンのカツレツバルサミコソース
・パン20個くらい
・バニラアイス


夜
・トマト３個
・南瓜の煮物
・ポテトサラダ
・えのきともやしの味噌汁


間食
・バターサンド３個
・クッキー６個
・チョコモナカジャンボ１個

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ダイエットへのモチベーション下がりまくり～



どうやったらやる気でるかな～

2011年6月28日の記録

体重　52.6kg(-1.0kg)
お通じ あり

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運動
・自転車走１時間
・腹筋30回

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朝
・白湯
・ヨーグルト
・玄米ごはん
・そぼろと炒り卵
・鯖缶
・胡瓜の梅和え
・いも餅
・ビシソワーズ


昼
・ツナとミックスビーンズと胡瓜のサラダ
・昨晩の残りの栗きなこ大納言べーグル１個
・紫芋のサクサクパイ１個

夜
・ノンアルコールカクテル１本
・トマト３個
・照り焼きチキンと茄子と葱のマヨドリア
・人参とほうれん草の味噌汁
・アボカドの塩ゴマ油がけ
・ポテトサラダ


間食
・アイス プチ ３個
・バターサンド３個
・エリーゼ４袋
・クッキー１個
・アセロラ玄米黒酢ドリンク

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体重が52kg台に戻っててちょっとホッ。


お昼に食べた紫芋のパイ、近所のパン屋さんのなんだけど超おいしかったー
絶対また近々買ってしまいそうー


そしてあしたはサンマルクのパン食べ放題のランチ会でーす

ダイエットなめとんのかー

たらふく食べてきまーす