体重 52.6kg(-1.0kg)
お通じ あり
************************
運動
・自転車走１時間
・腹筋30回
************************
朝
・白湯
・ヨーグルト
・玄米ごはん
・そぼろと炒り卵
・鯖缶
・胡瓜の梅和え
・いも餅
・ビシソワーズ
昼
・ツナとミックスビーンズと胡瓜のサラダ
・昨晩の残りの栗きなこ大納言べーグル１個
・紫芋のサクサクパイ１個
夜
・ノンアルコールカクテル１本
・トマト３個
・照り焼きチキンと茄子と葱のマヨドリア
・人参とほうれん草の味噌汁
・アボカドの塩ゴマ油がけ
・ポテトサラダ
間食
・アイス プチ ３個
・バターサンド３個
・エリーゼ４袋
・クッキー１個
・アセロラ玄米黒酢ドリンク
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体重が52kg台に戻っててちょっとホッ。
お昼に食べた紫芋のパイ、近所のパン屋さんのなんだけど超おいしかったー
絶対また近々買ってしまいそうー
そしてあしたはサンマルクのパン食べ放題のランチ会でーす
ダイエットなめとんのかー
たらふく食べてきまーす
お通じ あり
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運動
・自転車走１時間
・腹筋30回
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朝
・白湯
・ヨーグルト
・玄米ごはん
・そぼろと炒り卵
・鯖缶
・胡瓜の梅和え
・いも餅
・ビシソワーズ
昼
・ツナとミックスビーンズと胡瓜のサラダ
・昨晩の残りの栗きなこ大納言べーグル１個
・紫芋のサクサクパイ１個
夜
・ノンアルコールカクテル１本
・トマト３個
・照り焼きチキンと茄子と葱のマヨドリア
・人参とほうれん草の味噌汁
・アボカドの塩ゴマ油がけ
・ポテトサラダ
間食
・アイス プチ ３個
・バターサンド３個
・エリーゼ４袋
・クッキー１個
・アセロラ玄米黒酢ドリンク
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体重が52kg台に戻っててちょっとホッ。
お昼に食べた紫芋のパイ、近所のパン屋さんのなんだけど超おいしかったー
絶対また近々買ってしまいそうー
そしてあしたはサンマルクのパン食べ放題のランチ会でーす
ダイエットなめとんのかー
たらふく食べてきまーす