【49.8Kg / 27.3%】 あれ？痩せた？

　　・49.8Kg（±0kg） / 27.3%（±？%） / 内臓脂肪レベル：3


　　・ 白飯　（1杯）
　　・ ハムエッグ　（卵1個 / ベーコン1枚）
　　・ 烏龍茶


　　・ 鮭おにぎり　（1個）
　　・ からあげくんRED　（5個）
　　・ 黒烏龍茶　（1本）


　　・ 卯の花　（50g）
　　・ 中華風はるさめサラダ　（70gぐらい？）
　　・ 烏龍茶

　　・ なし！


　　・ ウォーキング　（1.3×5 = 6.5km）
　　・ 壁腕立て伏せ　（30回）
　　・ 美腰回し運動　（30×2 = 60回）


　　・ なし・・・

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今日、ついに会社の同僚に気づいてもらえました。

　　『もしかして、ももりんごちゃん痩せた？』

いやほーーーーーーーーーーぅ！！！

やっとだよやっとだよやっとだよー！！！！！！

今まで45kgになろうが53kgになろうが、ほぼ誰にも指摘してもらえなかったのです。

むしろ自分から 『痩せたんですー！』 って言わないと気づいてもらえなかった・・・

わし的に初の、運動を取り入れたダイエットが効果現れているのかしら！？

土日にがっつり食ったせいで一気に2kg弱デブって、もうやめちまえ！！

なんて思ってたけど、この一言でかな～り救われた日でした！

【49.8Kg / ？%】 ああああああああああ。

　　・49.8Kg（±0.8kg） / ？%（±？%） / 内臓脂肪レベル：3


　　・ 白飯 （1杯）
　　・ ハムエッグ （卵1個 / ベーコン1枚）
　　・ 烏龍茶


　　・ ビーフン （420Kcalぐらいだっけ・・・？）
　　・ ヘルシア緑茶 （1本）


　　・ たこのからあげ


　　・ なし！


　　・ ウォーキング　（1.3×4 = 5.2km）
　　・ 壁腕立て伏せ　（30回）
　　・ 美腰回し運動　（30×2 = 60回）


　　・ ちょろっと。

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ああああああああああああああああああああああああ！！！！！！

やだやだやだーーーーー！！！！！

自業自得とはいえ、こげな仕打ちをうけるとは！！！！！！！

もうこの増えっぷり（金曜日から＋1.5Kg）を見たとき、

思わず会社を休もうと思いました・・・。後輩指導があるんでやすめないのですが。

2連飲みはダメなんだなと学びました・・・。

とて、今週も金・土と2連飲みなんだけど～～～～～！！！！

会社終わって家に帰る時、ふらっと立ち寄ったスーパーに、

幻（でもないけど、自分が帰る時間には確実に売り切れてるのん）の "たこから" が！！！

5分ほど "たこから" の前で迷った挙句、買ってしまった・・・。

カロリー高いのに・・・・。

とりあえず運動しとけばなんとかなるかな・・・。

【49.0Kg / ？%】 やっぱり体重増えたか・・・。

　　・49.0Kg（±0.5kg） / ？%（±？%） / 内臓脂肪レベル：3


　　・ 白飯 （1杯）
　　・ ハムエッグ （卵1個 / ベーコン1枚）
　　・ 烏龍茶


　　・ 鶏のささみ焼き　（1本）
　　・ まいたけと青梗菜とイカの炒め物
　　・ ビール　（500ml×1本, 350ml×2本）


　　・ なし！


　　・ ウォーキング　（1.3×10 = 13.0km）
　　・ 壁腕立て伏せ　（30回）
　　・ 美腰回し運動　（30×2 = 60回）


　　・ ちょろ？

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やっぱり飲むとそれなりに体重が増えますね～。

運良く増えない日もあるので、それに期待していたんですが・・・（汁

ここ1年間、必ず日曜は飲んでたのですが、今日はやめよう！と決意・・・

したのに～したのに～～～～～～～！

夕方にウォーキング等の運動、その後風呂に入ってから食事の支度をしてたら、

すんごいのどが渇いてしもーて。

烏龍茶で潤してはみたものの、どーしても我慢できなくて・・・

やっちまったーーーーーー！！！！！

ちょっと、明日が怖いっす。自業自得とはいえ・・・・・・