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今日は小学校時代からの旧友との飲み！かんかん商店～！
だもんで、いつもの夜の運動を朝にもってきました。5時半起き・・・。
明日太らないといいんだけど、まあ楽しくすごせればいいかなぁ。
・49.8Kg（±0kg） / 26.5%（－0.3%） / 内臓脂肪レベル：3
・ 白飯 （1杯）
・ 目玉焼き （1個 電子レンジ作★）
・ 韓国のり （3枚）
・ 脂肪0% バナナのヨーグルト （81kcal）
・ 烏龍茶
・ ソーセージマフィン （マック 371Kcal）
・ チキンマックナゲット （マック 289Kcal）
・ 黒烏龍茶 （1本）
・ 鮭おにぎり （1個 ローソン 179Kcal）
・ 黒豆黒茶 （0Kcal）
・ なし！
・ ウォーキング （1.3×5 = 6.5km）
・ 壁腕立て伏せ （30回）
・ 美腰回し運動 （30×2 = 60回）
・ 朝にちょろ。昼に軽く下痢。
相変わらず体重が減りません。
そういえばここ最近うんこ出てない・・・もしかしてそのせいか！？
というわけで、昨日の夜、『パンラクミン』を飲んでみたら、
朝にちょろ、昼は軽く下痢になりました。
そうそう。さっき(21:00)に体重を測ったところ、
> 50Kg / 21.6%
だったわけですよ。なにこの体脂肪。
いつも夜になると体脂肪が減るのですが、誰か理由知ってますか～～～？
朝との体重の差がかなりあればわかるんだけど、
たかだか200gでこの差はなんなんじゃ？？？
朝、私は結構目玉焼き 
率が高いのです。
なんとか油を使わずにできないものかと考えてて、ネットで検索したら、
『電子レンジ 
で目玉焼き 』
なるものが！
たしか卵って電子レンジ だと爆発 
するんじゃなかったか！？
なんでも、皿に水を張ってその中に卵を落として、
レンジで1～2分チンするだけ～とのこと。
今朝試しにやってみたら・・・軽くプチ爆発 はあったものの、
うまいこと目玉焼き 完成～！
・・・焼いてないので目玉『焼き』というかは微妙ですが、
フツーに目玉焼きチックでした♪ 写真撮るのわすれた～～～～！
明日こそ、ちょろっとでも体重減ってないかなぁ。。。
てゆーか飲みなんじゃーーーー！！！また太るのかぁああああ！！！！
・49.8Kg（±0kg） / 26.8%（－0.5%） / 内臓脂肪レベル：3
・ コンニャク麺 （みそ味 55Kcal）
・ たまご （1個）
・ 烏龍茶
・ 照焼チキンエッグサンド （1個 ローソン 273Kcal）
・ 黒烏龍茶 （1本）
・ 鮭おにぎり （1個 ローソン 179Kcal）
・ なし！
・ ウォーキング （1.3×5 = 6.5km）
・ 壁腕立て伏せ （30回）
・ 美腰回し運動 （30×2 = 60回）
・ なし・・・
なんだかぜんっぜん体重が動かないのですが。
昨日も調子こいて6.5kg歩いたのに～～～～～～～～～。
間食もぜんぜんしていないのに～～～～～～～～～～。
停滞期・・・と思いたい～～～～！
それでも体脂肪は減ってきてるから、やっぱりウォーキング効果があるのかしら！？おまけに生理痛も軽くなった（ような気がする）とくりゃ、ここはあきらめずに続けてみようとは思います。いつもなら投げ出してるころなんですけどね・・・。
今日は雨が降ってるので、ウォーキングできるかしらと思って、
朝ネットで天気予報を調べたのですが、どーやら神奈川は夕方からは晴れだったり曇りだったり。最近夜は雨降らないから大丈夫だろうなとは思ってましたが。
うん、これで今日もどーにかウォーキングできる！！
雨だったら『歩かなくていい！』という "こっそり安堵感" が出てしまうのは秘密の話（笑
