【49.1Kg / 29.1%】 体脂肪がえらいことに！！

　　・49.1Kg（－0.5kg） / 29.1%（＋1.5%） / 内臓脂肪レベル：3


　　・ 白飯　（1杯）
　　・ 切干大根としらたきの煮物
　　・ 脂肪＆砂糖0%ヨーグルト マンゴー 4個パック　（42kcal）
　　・ 黒豆黒茶


　　・ 瀬戸内海の塩で作った藻塩の焼そば　（セブン 434Kcal）
　　・ コーヒー　（クリープ1杯）


　　・ 鮭おにぎり　（1個）
　　・ 烏龍茶


　　・ なし


　　・ ウォーキング　（1.3×2 = 2.6km）
　　・ コアリズム　（基本プログラム 22分）
　　・ 壁腕立て伏せ　（30回）


　　・ 朝に普通な感じ。

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なんだか、体脂肪がえらいことになってるんだけど・・・。

この体重に対して、この前ぐらいの25%に早く追いついてくれ～～～！

今日は夜9:00ぐらいから歩き始めたらまた雨が・・・。雨女かしらん？

とりあえず家の周りを2週したところで止めました。

ウォーキング用シューズが1足しかない上に、上のところがメッシュ素材なもんで、雨に濡らすことができないのです・・・。

だもんで、今日もコアリズムを！

昨日より2分がんばったぜ！！！！！

たった2分だけどさ・・・ 　いいんだいいんだ～～～。

継続は力なり～～～～。

【49.6Kg / 27.6%】 反省の1日。

　　・49.6Kg（－0.1kg） / 27.6%（＋2.6%） / 内臓脂肪レベル：3


　　・ 親指サイズのハッシュポテト　（10個ぐらい？）
　　・ スパイシーチキン　（ミニストップ 半分ぐらい？）


　　・ おからナゲット　（5個？）
　　・ きのこソテー　（まいたけ＋エリンギ＋しめじ＋えのき）
　　・ あさり炒め　（13個ぐらい？）
　　・ 切干大根としらたきの煮物
　　・ 炭酸水　（250ml）


　　・ 枝豆　（20個ぐらい）
　　・ ポップコーン　（ちょろ）


　　・ ウォーキング　（1.3×10 = 13.0km）
　　・ コアリズム　（基本プログラム 20分）
　　・ 美腰回し運動　（30×2 = 60回）
　　・ 腹筋　（20回）


　　・ 朝にてんこ盛り！

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体重は増えてなかったけど、体脂肪が・・・増えてもーた！！
体重が増えなかったのは、飲んだ次の日って結構うんこ出るしな。

でもおいしく飲めたし、先週ほど体重に影響がなかったから
まあよしとしよう！

今日は午後からウォーキングの予定だったのに、雨が降りやがって。

しょうがなく家で何かできることは？？？？
あたりを見回すと、ほこりを被りまくりの『コアリズム』が！

ビリーが流行ってるころ、かなりの出始めに買って、
その時って8分しか続かなかったのよね・・・。

今回はウォーキングやってるからちょっとは大丈夫か？？
と思ったら、なんと20分！

ちなみに基本プログラムは38分なので20分なんて屁レベルだけど、
前の8分から比べたら・・・大進歩！

また雨降ったらやろーっと。

あ、夜に雨が止んだので、夜メシ後にウォーキングいきましたです。

【49.7Kg / 25.0%】 酒飲み生活2連荘！2日目！

　　・49.7Kg（－0.0kg） / 25.0%（－0.1%） / 内臓脂肪レベル：3


　　・ 脂肪0% ブルーベリーのヨーグルト　（半分 32.5kcal）
　　・ 烏龍茶


　　・ 冷やしサラダうどん　（ちょっとうどん残った・・・）
　　・ コーヒー　（ブラック）


　　・ たこ刺身のポン酢がけ　（1皿）
　　・ あじのたたき　（半皿）
　　・ アスパラ肉巻き　（2本）
　　・ 小エビのてんぷら　（1匹）
　　・ 手羽先　（5個）
　　・ 枝豆　（10個ぐらい？）
　　・ 中生　（9杯ぐらい？ ）


　　・ ポップコーン
　　・ 親指サイズのハッシュポテト　（10個ぐらい？）
　　・ スパイシーチキン　（ミニストップ 半分ぐらい？）


　　・ ウォーキング　（1.3×6 = 7.8km）
　　・ 壁腕立て伏せ　（30回）
　　・ 美腰回し運動　（30×2 = 60回）
　　・ 腹筋　（20回）


　　・ 朝・昼に結構な感じ★

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2連荘の酒飲み生活！

今日は実家の母親といっしょに買い物～飲み～カラオケコースでした。

ブログつけて初の間食だわー・・・しかも時間が夜12時超えで。

明日の体重が恐ろし杉！！！