家庭持ちダイエット夫には試練の、魔の3連休。
2日目も体重が増えるばかりのイベント目白押し。。
とうとう、食べてしまいました。
ず～っと避けていた、菓子パン。
ダイエットを始めてから、自分との約束で「お菓子」を断っていました。
そう、「菓子パン・惣菜パン」は「お菓子」と一緒です。
おにぎりよりもカロリー高いくせに、さくっと食べれるし、
お腹が膨れないし、罪悪感も少ないし、という魔の食事です。
ソーセージパンと、ハムサンド。
う、うまかった・・・
今後は絶対に食べるのよそう。クセになる。。
夜、雨。
こんなに食べておいて、今夜も走れないのか・・・
いぶかる家族を前に、贖罪の気持ちからお米断ち。
・・・のつもりが・・・
久しぶりに弟が家に遊びにきました。
おお～！元気！？
プシュッ！
・・・こちらも控えていた、魔の飲料、ビール。
お米断ち、全く意味無し。。
「惣菜パン」に「ビール」に「ジョギングできず」で、
罪悪感上塗りの連休真ん中。
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重73.5kg 体脂肪率23.2%
夜測定：体重74.0kg 体脂肪率23.5%
食事：1,460kcal
運動：-170kcal
基礎代謝：-1635.0kcal
±：-345kcal
【食事】
朝：
ごはん小160kcal
焼きあじ200kcal
昼：
ソーセージパン200kcal
ハムサンド250kcal
夜：
コーン野菜スープ250kcal
大根葉っぱ炒め100kcal
缶ビール500ml1.5本300kcal
【運動】
ジョギングせず
これまでの合計：80.0km
自転車
30分
消費カロリー：-170kcal
DEBU NOTE（デブノート） WEB にて、
日々の記録をもとにした「デブが痩せる方程式」の
構造分析や近未来体重予測を公開中！
2日目も体重が増えるばかりのイベント目白押し。。
とうとう、食べてしまいました。
ず～っと避けていた、菓子パン。
ダイエットを始めてから、自分との約束で「お菓子」を断っていました。
そう、「菓子パン・惣菜パン」は「お菓子」と一緒です。
おにぎりよりもカロリー高いくせに、さくっと食べれるし、
お腹が膨れないし、罪悪感も少ないし、という魔の食事です。
ソーセージパンと、ハムサンド。
う、うまかった・・・
今後は絶対に食べるのよそう。クセになる。。
夜、雨。
こんなに食べておいて、今夜も走れないのか・・・
いぶかる家族を前に、贖罪の気持ちからお米断ち。
・・・のつもりが・・・
久しぶりに弟が家に遊びにきました。
おお～！元気！？
プシュッ！
・・・こちらも控えていた、魔の飲料、ビール。
お米断ち、全く意味無し。。
「惣菜パン」に「ビール」に「ジョギングできず」で、
罪悪感上塗りの連休真ん中。
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重73.5kg 体脂肪率23.2%
夜測定：体重74.0kg 体脂肪率23.5%
食事：1,460kcal
運動：-170kcal
基礎代謝：-1635.0kcal
±：-345kcal
【食事】
朝：
ごはん小160kcal
焼きあじ200kcal
昼：
ソーセージパン200kcal
ハムサンド250kcal
夜：
コーン野菜スープ250kcal
大根葉っぱ炒め100kcal
缶ビール500ml1.5本300kcal
【運動】
ジョギングせず
これまでの合計：80.0km
自転車
30分
消費カロリー：-170kcal
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