本日は、非常に”やってしまった”一日でした。
記録を始めて初。
食事摂取カロリーが運動&基礎代謝消費カロリーを上回りました・・・
夜遅くまで仕事をしていると、仕事仲間の声が。
「頑張ってるから、晩飯おごるよ！」
おぉ～っと！
ちょっと前だったら、
「やった～！じゃあ、高いもん食いにいきましょう！！」
と天下取った気分で浮かれたものですが・・・
意気消沈。。
「今夜は結構です」の即答ができず・・・
「ダイエット中ですから」なんて元より言う気はなく・・・
せ、せめて日本食でカロリーの少なそうな店へ～などと考えていると・・・
「よし！中華行こう！！」
地獄や～。デブの祭典、中華！！
ここ数日のジョギングが、一気に無かったことになる。。
天国が地獄に。他人の好意が一転、悪魔の囁きへと変化する今日この頃。
ちょっと前まで、こんなことを何も考えずに平気でやっていたかと思うと、
心底恐ろしくなる。。
だから太るんや、俺。。。
ジョギングも行けず。。
体重計に乗るのも、死刑台に上がるかのような心持ち。
昨晩と比べて一気に2kg近くも増えた、我が体重。。
分析材料としては、良い素材が集まりました。。。
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重74.5kg 体脂肪率23.8％
夜測定：体重75.5kg 体脂肪率24.5％
食事：2,189kcal
運動：-170kcal
基礎代謝：-1648.2kcal
±：370.8kcal
【食事】
朝：
ごはん極小100kcal
納豆100kcal
野菜ミソ汁200kcal
昼：
焼鮭ハラスおにぎり199kcal
ねぎとろわさびおにぎり190kcal
夜：
唐揚げ定食1,300kcal
チャーハン極小100kcal
【運動】
ジョギングせず
これまでの合計：40.0km
自転車
30分
消費カロリー：-170kcal
DEBU NOTE（デブノート） WEB にて、
日々の記録をもとにした「デブが痩せる方程式」の
構造分析や近未来体重予測を公開中！
記録を始めて初。
食事摂取カロリーが運動&基礎代謝消費カロリーを上回りました・・・
夜遅くまで仕事をしていると、仕事仲間の声が。
「頑張ってるから、晩飯おごるよ！」
おぉ～っと！
ちょっと前だったら、
「やった～！じゃあ、高いもん食いにいきましょう！！」
と天下取った気分で浮かれたものですが・・・
意気消沈。。
「今夜は結構です」の即答ができず・・・
「ダイエット中ですから」なんて元より言う気はなく・・・
せ、せめて日本食でカロリーの少なそうな店へ～などと考えていると・・・
「よし！中華行こう！！」
地獄や～。デブの祭典、中華！！
ここ数日のジョギングが、一気に無かったことになる。。
天国が地獄に。他人の好意が一転、悪魔の囁きへと変化する今日この頃。
ちょっと前まで、こんなことを何も考えずに平気でやっていたかと思うと、
心底恐ろしくなる。。
だから太るんや、俺。。。
ジョギングも行けず。。
体重計に乗るのも、死刑台に上がるかのような心持ち。
昨晩と比べて一気に2kg近くも増えた、我が体重。。
分析材料としては、良い素材が集まりました。。。
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重74.5kg 体脂肪率23.8％
夜測定：体重75.5kg 体脂肪率24.5％
食事：2,189kcal
運動：-170kcal
基礎代謝：-1648.2kcal
±：370.8kcal
【食事】
朝：
ごはん極小100kcal
納豆100kcal
野菜ミソ汁200kcal
昼：
焼鮭ハラスおにぎり199kcal
ねぎとろわさびおにぎり190kcal
夜：
唐揚げ定食1,300kcal
チャーハン極小100kcal
【運動】
ジョギングせず
これまでの合計：40.0km
自転車
30分
消費カロリー：-170kcal
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