久方ぶりの朝から雨。
今夜もジョギングできないんだろうな・・・
食事の摂取カロリーを抑えよう！と決意。
今日も息子を保育園へ！
と抱き上げてみると・・・
あれ・・・？なんだか熱い。
発熱してるな。。
とりあえず保育園へ行ってみたものの・・・
預けられませんでした（T∞T）
どうすることもできないので、急遽仕事を休むことに。。
買い物もできないので、お昼は家の中の在りモノを物色。
サバの水煮缶を発見。
「これおいしいんだよね～」と、カロリー表示を見てびっくり！！
400kcal
おかずなのに、主食よりも高い。。
先日のシーチキンもそうですが、缶詰には魔物が潜んでいますね。
他に獲物が見つからないので、水煮をぱくり。
夜になってご飯が不足。。
仕方が無いので食パンをぱくり。
食パンのカロリーも半端ではない。
コンビニの菓子パンを何も考えずにばくばく食べていた
昔の自分が本当に怖い。
今夜も雨。
やはり、走れず・・・（2日連続。。）
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重74.8kg 体脂肪率22.9％
夜測定：体重75.2kg 体脂肪率23.5％
食事：1,780kcal
運動：-99kcal
基礎代謝：-1652.1kcal
±：-28.9kcal
【食事】
朝：
ごはん小160Kca
納豆100kcal
豆腐120kcal
昼：
ごはん小160Kca
サバ水煮400kcal
夜：
食パン2枚440kcal
野菜煮込み400kcal
【運動】
雨のため、ジョギングせず
これまでの合計：30.0km
ウォーキング
30分
消費カロリー：-99kcal
DEBU NOTE（デブノート） WEB にて、
日々の記録をもとにした「デブが痩せる方程式」の
構造分析や近未来体重予測を公開中！
今夜もジョギングできないんだろうな・・・
食事の摂取カロリーを抑えよう！と決意。
今日も息子を保育園へ！
と抱き上げてみると・・・
あれ・・・？なんだか熱い。
発熱してるな。。
とりあえず保育園へ行ってみたものの・・・
預けられませんでした（T∞T）
どうすることもできないので、急遽仕事を休むことに。。
買い物もできないので、お昼は家の中の在りモノを物色。
サバの水煮缶を発見。
「これおいしいんだよね～」と、カロリー表示を見てびっくり！！
400kcal
おかずなのに、主食よりも高い。。
先日のシーチキンもそうですが、缶詰には魔物が潜んでいますね。
他に獲物が見つからないので、水煮をぱくり。
夜になってご飯が不足。。
仕方が無いので食パンをぱくり。
食パンのカロリーも半端ではない。
コンビニの菓子パンを何も考えずにばくばく食べていた
昔の自分が本当に怖い。
今夜も雨。
やはり、走れず・・・（2日連続。。）
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重74.8kg 体脂肪率22.9％
夜測定：体重75.2kg 体脂肪率23.5％
食事：1,780kcal
運動：-99kcal
基礎代謝：-1652.1kcal
±：-28.9kcal
【食事】
朝：
ごはん小160Kca
納豆100kcal
豆腐120kcal
昼：
ごはん小160Kca
サバ水煮400kcal
夜：
食パン2枚440kcal
野菜煮込み400kcal
【運動】
雨のため、ジョギングせず
これまでの合計：30.0km
ウォーキング
30分
消費カロリー：-99kcal
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