朝 ばなな 食パン１枚
昼 ゴーヤチャンプルー
細いソーセージ
間食 かき氷 ビスケット
おかき
夜 野菜炒め たっぷり
体重 45.8㎏
脂肪 23.5％
体重増えちゃった×
あしたまた更新←
朝 おにぎり225kcal
フランスパン150kcal
ソーセージ53kcal
420kcalまじ恐怖。
いやまあ食った食った
なに朝からこんな
食べてんだ馬鹿野郎
でも大丈夫
お昼をぬいて調整しよう←
あたし便秘がちな女の子
やから、いろんなこと
食物繊維やらを考えた
メニューむっちゃ自己流で
チャレンジしてきました
まず効くのは
キシリトールガム
びっくりしましたか
キシリトールにはミントが
入っていますよね
ミントはナント
お腹をゆるくしてくれます
朝起きてすぐに
６つぐらい食べると
くんがお見えになりますしっしかし、、、
ミントは癖になりやすく
ガムを食べなくなると
またまた便秘に。
だからやめました！
次の日記も便秘シリーズ
読んでください
CMNTください
昨日のこと
朝 パン、ウインナー１本
昼 目玉焼き、ウインナー
間食 スーパーカップ抹茶、ポテチ
夜 鶏飯
今日も食べ過ぎ
みなさん鶏飯って
食べたことありますか？
ご飯に刻んだ
〔奈良漬、鳥の笹身、
さやえんどう？、
卵、味つき椎茸〕
を盛り付け
熱い鳥ガラのようなスープ
を上からかけて食べる
鹿児島の郷土料理なんですが
すごくおいしんですよ
昨日はとくに運動してない
てか昨日も！って感じ
そういや－６㎏達成できた時は
ずっと、炭酸ジュースを
禁止にして、変わりに
野菜のジュースを
作っていました
めんどくてさいけど
すごくお腹ふくれますよー
体重 45.6
脂肪 24.0％