…ここ2.3日
ショックなことが
あって書けなかった
駄菓子菓子
復帰いたいしました
ショックで体重１㎏減です ♪
夜をひかえましょう(´Д｀)
あしたは朝から
勉強しまーす ！
おやぷみ
こんばんわー
朝 お味噌汁にご飯をIN
ポテトサラダ
昼 辛ラーメン半分
間食 飴 酢昆布 ミニドーナツ
夜 サラダ 鳥の笹身を少し
体重 45.8㎏
脂肪 24.0％
残念なことに母の誘惑で
昨日宣言したことが
できませんでした
母は敵ですね(笑)
－１㎏失敗したけど
－0.4ｇしてるんで(笑)
明日こそ実行します
ふ
ふラーメンなんて食べちゃって
あんたは自己管理が
出来ない人間やのお！？
ですってか
しるかんなこと
昨日の夜大好きな
ポテトサラダを我慢したので
今朝食べちゃいました
食べてからの後悔。
(苦笑)
(苦笑)※便秘GIRL必見シリーズ※
今朝あたしが食べた
味噌汁INご飯
つまりネコマンマは
便秘解消してくれます
ちなみに冷たいお味噌汁
の方がお腹に刺激を
与えてくれます
試してみてください。
今日も腹筋しました
あたし的に筋肉痛が
結構好きなんですよ
なんか、頑張った感が
ありじゃないですか？
今日はマッサージも
念入りにしましたし
頑張って外面も
磨いていきたいです
乙女
乙女生理きたんで腰がダルい
生理中は太るらしいですが
脂肪は燃えやすいとか
よくききますが
よくわからないですね
好きな人が欲しいあたし
朝 パン１枚
昼 焼きそば
間食 お菓子いっぱい
夜 ゴーヤチャンプルー
魚一口
間食 らぶれ
体重 46.2㎏
脂肪 23.5％
腹筋始めたら...
体脂肪0.5％減りました
にしても150㎝で46㎏
あまりにも重すぎますね
でも４月は40㎏だった
原因はただの食べすぎか？
そんなに食べてる方じゃ
ないのにー。
あんまりでない
あたし出る時間が
出る時間が決まっているのですが
みなさんは決まっていますか？
決めました！
あした絶対45㎏なります
絶食はストレスに
なるだけなんで
朝ご飯はトマトだけ
コンビニにチロルチョコと
ゼロカロリーゼリー
買って置いといて
ゼリーはお昼
チロルチョコは３時以降
お腹が減ったら食べること
夜ご飯は蒸しキャベツ大量
前にダイエットした時
最初のほうはずっと
ずっとこんな感じでした
こんな感じのダイエット続けて－６㎏成功しましたが
前もゆった通りリバウンドが
とても早いので
このダイエットは
明日だけにし
あした45㎏になってたら
ご飯をおかゆにしたものを
朝御飯にします
炭水化物は人間に必要な
糖分ですから必ずとらないと
体が栄養不足になります
炭水化物を抜いた
ダイエットをしてた時は
本当に低体温になって
ましたし、すぐ吐き気が
していました。
とりあえず
明日は米は食べせんが
明後日からは
おかゆを取り入れる
ようにしていきたいと
おもいます
11日 －１㎏
12日 －0.2㎏
13日 －0.2㎏
14日 －0.2㎏
15日 －0.2㎏
16日 －0.2㎏
16日に44㎏
頑張って痩せて
可愛くなりたい
努力は実ります
また、便秘GIRL必見シリーズ
書きますね
運動面も詳しく書きますね
でわ