朝 パン１枚
昼 焼きそば
間食 お菓子いっぱい
夜 ゴーヤチャンプルー
魚一口
間食 らぶれ
体重 46.2㎏
脂肪 23.5％
腹筋始めたら...
体脂肪0.5％減りました
にしても150㎝で46㎏
あまりにも重すぎますね
でも４月は40㎏だった
原因はただの食べすぎか？
そんなに食べてる方じゃ
ないのにー。
あんまりでない
あたし出る時間が
出る時間が決まっているのですが
みなさんは決まっていますか？
決めました！
あした絶対45㎏なります
絶食はストレスに
なるだけなんで
朝ご飯はトマトだけ
コンビニにチロルチョコと
ゼロカロリーゼリー
買って置いといて
ゼリーはお昼
チロルチョコは３時以降
お腹が減ったら食べること
夜ご飯は蒸しキャベツ大量
前にダイエットした時
最初のほうはずっと
ずっとこんな感じでした
こんな感じのダイエット続けて－６㎏成功しましたが
前もゆった通りリバウンドが
とても早いので
このダイエットは
明日だけにし
あした45㎏になってたら
ご飯をおかゆにしたものを
朝御飯にします
炭水化物は人間に必要な
糖分ですから必ずとらないと
体が栄養不足になります
炭水化物を抜いた
ダイエットをしてた時は
本当に低体温になって
ましたし、すぐ吐き気が
していました。
とりあえず
明日は米は食べせんが
明後日からは
おかゆを取り入れる
ようにしていきたいと
おもいます
11日 －１㎏
12日 －0.2㎏
13日 －0.2㎏
14日 －0.2㎏
15日 －0.2㎏
16日 －0.2㎏
16日に44㎏
頑張って痩せて
可愛くなりたい
努力は実ります
また、便秘GIRL必見シリーズ
書きますね
運動面も詳しく書きますね
でわ