3/5（木） ホテル泊のため体重計れず（更新時間調整しました）
本日の食事（1148Kcal）
朝 ロールパン3つ（95Kcal×3）
昼 明治メルティーキッスとろけるミルク（26Kcal）
夜 しめさば100g（340Kcal） カシューナッツ（264Kcal） おかめ納豆小粒納豆2パック（98Kcal×2）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
昨日より3月のホテル連泊が始まっています。
月末には「鬼の6連泊」が待っているので、体調整えて乗り切ります。
3/4（水） ホテル泊のため体重計れず（更新時間調整しました）
本日の食事（728Kcal）
朝 ささみ150g（174Kcal） キャベツ100g（24Kcal） 豆腐100g（87Kcal）
昼 食べそびれ
夜 「Barで飲み」 ウィスキーシングル換算2杯（推定71Kcal×2） カシューナッツ（264Kcal）＋酒のツマミ
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
夜は友人とホテル近くのBarに行ってきました。
こういう新規の店には一人では行きづらいので、友人に感謝です。
わりと良い雰囲気だったので、3月の長期滞在中に何度か利用するかもしれません。
3/3（火） 23:30現在 70.7kg
体脂肪率15.7％ 基礎代謝1658Kcal
本日の食事（1393Kcal）
朝 爆弾おにぎり米1合=ごはん350g換算（588Kcal） 焼たらこ100g（170Kcal）
昼 プチケーキ（?Kcal）
夜 エバラキムチ鍋スープ100g（93Kcal） ささみ150g（174Kcal） キャベツ100g（24Kcal） エリンギ100g（24Kcal） 豆腐150g（87Kcal） 金のつぶ納豆ほね元気2パック（103Kcal×2） キムチ50g（27Kcal）
間食 チョコレート5つくらい（?Kcal）
昼のケーキと間食のチョコはカロリー不明です。
今日はもう、朝ごはんの「爆弾おにぎり」に尽きるかと。
米1合ってこんなにあるのか!!という感じです。
久々に「米」をお腹いっぱい食べました♪
朝から温泉に入って体重を69kgに落としておいたので、何とかこの数字で止まりました。
