週末、関西ではものすごい雨が降りましたね
湿度が上がると、身体がだるく・・・
しかし湿度に負けず、ダンス指導へ
前半は子どもクラス、後半は大人クラスを受け持たせて
頂いています。
後半の大人クラスは中学生から２０代と年齢幅はありますが
結構みんな気が合うようです
ウォーミングアップを念入りに、身体を作っていきます
そして腹筋・腹斜筋・背筋のトレーニング
筋肉モリモリを目指すというより、一つの筋肉を鍛えて
しなやかな筋肉を目指して
楽しいディズニーの曲に乗せてみんな必死に筋トレ
私もまだまだ若者には負けじと必死に毎回しています
最後はアップテンポの曲に合わせて
コンビネーション
驚くほどの汗をかき、夏の始まりを感じました