梅雨の時期は健康な方でもさえ、
気分がなかなか上がらない、
やる気が起こらないと言ったことがあります。
「うつ回復には、梅雨を楽しみ、克服する」についてお伝えします。
まずは、お知らせです。
今度の日曜日(6/ 24)
《オンラインセミナー》
うつのご本人を支えなくてはいけない全てのご家族に
今すぐ知って欲しい！
「うつから一刻も早く抜け出す為の原理原則」
を開催致します。
詳細、お申し込みは、→こちら をご覧ください。
お申し込みの締め切りは、
明日(6/23)までとなっております。
● 遠方にお住いで、セミナーに参加ができない。
● なかなか外出するのが難しい。
● 週末には予定が入っていて、
セミナーに出向くのは難しいが、自宅での参加が可能な方。
ぜひ今度の日曜日のオンラインセミナーにご参加ください。
※ パソコン、スマホ、Ipadをお持ちでしたら、ご家庭から参加できます。
※ うつご本人の皆さんにも、ぜひ聴いて頂きたい内容になっています。
※ 特典として、60分無料個別相談をご用意しています。
今、何としても健康になりたい、
今の状況から一日も早く抜け出したい、と
心から強く望んでいるご家族、ご本人の皆さん、
ご自宅からでも参加できるオンラインセミナーを
どうぞご活用ください。
梅雨の時季、雨が降る日が続くと、
健康な人でも、不快に感じますが、
うつご本人は、
体がだるい、
頭痛、
熟睡できない、
朝早く起きてしまう、
夜中に目が覚めてしまう、
イライラ、焦り、不安感が増す
など、この他にも人によっては色々な症状が出る事があります。
その主な理由には、
気圧の変化、湿度、冷え、外出できないストレス、などが考えられます。
これらを少しでも緩和し、そして解消を目指すには、
●雨が止んだ時には、
少しでも外に出て、体を動かす事で、気分転換をはかる。
●「梅雨寒」という言葉がありますが、
体を冷やさない様に、飲み物はできる限り温かいものを飲み、
リラックスする。
●マッサージを行うことで、外からほど良い刺激を与え、
気持ちいい気分を味わう。
などがお勧めです。
他にもみなさんそれぞれの解消のやり方があると思います。
そして最後にもう一つ、
家の中にいることが多い時季だからこそ、
私はクライアントの皆さんとのコミュニケーションを多く取る
様にしています。
それによって頭の整理をしていただき、
その上で更にその方に合った改善策をアドバイスさせて頂いています。
また以前にセミナーでは、
自宅できる「うつ回復のためのストレッチ」を
お伝えしたことがありますが、
この時季だからこそ自宅でできる軽い運動や、
ストレッチを特にお勧めします。
これらは、血液の循環も改善でき、
うつ症状の回復にはとても重要です。
久しぶりに今度のリアルセミナーでは、
実際に参加者の皆さんと実践してみたいと思います。
まだしばらく梅雨は続きますが、
自分にとって何をしたら気分転換になり、
また心地よく思えるのか、
これを機会にいろいろ試し、
ご自分に合った梅雨の過ごし方を見つけて下さい！！