ウエイトコントロール

あくまでも、ウエイトコントロールのためのハイキング！

ということで、

埼玉県奥武蔵野の吾野まで

ハイキングに行ってきました♪

計6時間半の

結構がんばったな！コース

自然は気がついたら沢山撮っている。

文章ベタなので、

一気に写真でお送りします～

西吾野駅到着♪

三滝の大滝

二つ目の白滝

滝は水しぶきで涼しい～♪避暑地でした♪

大滝、不動の滝、白滝と回りました

せみの抜け殻！

やっとついた、高山不動尊

と思ったらこの階段！

高山不動尊着きました♪

高山不動奥の院

あと一息！

今回一番高い　関八州見晴台

到着！

見晴台から



くったくたな所で、ちょっと遅めのお昼

手打ちそばやさん

満腹だとおなかが痛くなりそうだったので、小盛り！

これだけのメニューで、何に使うのか釜飯の釜

貸してくださったうちわ　涼しげ。　鎌倉建長寺派のお寺のうちわでした♪

蕎麦屋さんからの風景

手打ちのせいか

お疲れのせいか

とってもおいしかったです♪

みそおでんも頼んだのですが、

一気に食べてしまい、

写真を撮り忘れてしまいました。

ゆずの香りでおいしかったです♪

この後、下り約一時間
街中に着いたら、

36℃という温度計の表示！

今日、そんな暑かったんだ！

と思うほど、避暑できました♪

やっぱり自然はいいですね♪

寒くなるまでの毎週、近くの山をハイキングしよう！

と決めましたよ～！

めざせ細マッチョ！

めざせボリウッド！

めざせ・・

ナチュラルビーティ！

すべてはそれです。

鎌倉散策♪

最近すっかり、散歩づいた私！

横浜へ行った際に、

鎌倉へ散歩してきました♪

あくまでも、歩く目的なので、

観光するところはベタですが、、

鶴岡八幡宮。確か行ったことなかった！

と思っていってみたけど、

行った覚えありでした。

でも、神前結婚式が行われていたり、

蓮が満開！？で

何度きてもいいね♪(＾ε＾)

蓮は、神秘的で好きな植物です♪

つながるという意味を持つ蓮

花言葉を調べてみると・・

「雄弁」「休養」「沈着」「神聖」「清らかな心」「離れゆく愛」

「離れゆく愛」って・・

でも、やはり、神聖。なんだ。

仏様が座してるだけありますね。

ということで、お次は

こちらも、鎌倉の顔。

大仏様。

もっと近づくと

どんッ。

迫力ありますネ。

そしてこの大仏様の中。

入れるので。

20円で。

やっぱり入るしかないと。

入ってみました。

蒸し風呂状態・・

暑い

長くは居られませんでした。

そのすぐそばの蕎麦屋さんで、

おそばをいただきました。

日本人ですか？って英語のメニューも

持ってきて下って。

いえ、日本人です

って外国人に間違えられたのは久しぶりでした

さすが、世界の鎌倉なんだな！？

鎌倉の大仏様には、

外国人の方も多かったです。

そして、そこから

鎌倉パークホテル
へ歩いてゆきました。

前日、ちょっと立ち読みしていたところ、

湘南鎌倉特集の記事があり、

行ってみたくなりました。

パークホテルの

米麹の酵素風呂

一回15分入って、その後

休憩ルームで

アルミホイルとタオルをかけてじっくり休憩します。

その間汗がどば～ッ！

15分って短いようで、

そろそろ暑苦しいな・・

と思ってきたころ、終了になるので、

ちょうど良い。

むくみすっきりしました。

最近流行らしい酵素。

デトックス効果と

体がさびるのを防いでくれるそうです。

続けると太りにくくなるとか、

体にいいこといっぱい♪

どっと疲れが出ると書いてありましたが、

それほどでもなく。

すっきりしました～♪

地元にもあって気になっていた酵素風呂

デトックスしたい時にはまた、行ってみようと思います♪

<参考>

酵素風呂の効果

MBTの歩行修正！

ＭＢＴを購入したサロン

コアギャラリー&スパさんにて、

ＭＢＴを履きなれてからの再訪問をしてきました♪

こちらのお店では、

ＭＢＴを購入すると、３０分フットマッサージが

無料なのです♪

オーナーさんの山田幸代さん

店員の方も同じセラピストさんです

ＭＢＴはホームページをご覧になっても記載されておりますが、

通販を一切行っておらず、

（通信販売のものは偽物の可能性有り）

ＭＢＴインストラクターさんから

フィッティングを受けてからの購入になります。

ですので、

自分の足にあったものを提供してくださいます！

そして、履き方、歩き方があるので、

しっかり学ぶことが重要です！

今回はその歩き方のおさらいと

フットマッサージを受けてきました♪

フットマッサージは

足裏がゴリゴリ・・痛かったぁ・・。

反射区で言うと、

胃腸、十二指腸、すい臓

ソケイ部

というか全体的に・・

心の中では悲鳴をあげておりました

足を固定したまま、ずっと靴を履いていた状態だったので、

足裏も硬くなってしまうとか。

ＭＢＴを履き続けることで、

靴の中で、足はのびのびと

余裕がある状態で歩いているので、

段々と足裏がやわらかくなり、

痛みも無くなるとか。

歩き方、姿勢もご教授いただき、

きれいな姿勢が出来ました！

ＭＢＴを履くとその構造で

姿勢が自然とよくなるのですが、

歩き方を間違えると、

姿勢が悪いまま、クセづいてしまうので、

定期的に歩き方を教わりたいと思います！

また、こちらのサロン主催で

ＭＢＴ購入者で

公園をウォーキングしようというイベントが

月一くらいで行われているので、

そこでも修正可能ですね♪

なるべく参加していきます♪

ほんとに歩きやすいＭＢＴ

これを履いたらほかの靴を履けなくなるとか。

私が気づいたことは、

ほかの靴を履いても、姿勢が保たれる。

当日筋肉痛になっても、次の日、すっきりと治っている。

でした。

私はちょっと反り腰・左右で足の長さが違う為、

将来、腰痛になる可能性大です！

と言われていたので、腰痛が起こる前に

姿勢、ゆがみを正さなくては！

３０歳にして、この運動不足は問題だな～！

と思っていたので、

ＭＢＴは理想のスニーカーでした！

未病管理ですね！

この教わった姿勢を癖付けたいと思い、

サロンのある、

恵比寿から、渋谷まで歩きました。

疲労感はあまり無く、

汗だく；；

これから大活躍しそうなＭＢＴです♪

サロンの物販商品もいつも魅力的で

私の理想のカタチ☆

コアギャラリー＆スパ

東京都渋谷区恵比寿1-30-14-1F

Tel.03-5475-2090

http://www.coregallery.jp/

反省会

先日、アースガーデンを行った

リラワリ舞さん
トウリーディング真弓さん
と事後ミーティングを行いました♪

今夜は、あっさりしたもの食べたい！
ｳﾞｪﾄﾅﾑ料理をリクエスト！

「さちなーたいむ」フリーランスセラピストさちこ-120709_182846.jpg

新宿ミロード上の
バインセオサイゴンに行きました♪

写真もバインセオ

ｳﾞｪﾄﾅﾑ料理
女の子率高し♪

反省会兼、
セラピスト同士、話しが進みました

やはりセラピストさんは、自分で受けるのもすき

という方が多い

！？
お二人とも勉強家です

刺激貰います

舞さんから、
予約注文していた
ディフューザーいただきましたm(__)m

「さちなーたいむ」フリーランスセラピストさちこ-120710_004812.jpg

￥1,000
これで、半年くらい持つ♪

最近、激しい虫刺され。
解消。

レモングラスは爽やか～で、安眠出来そうな優しい香りです

旅も終盤　再び京都

今日の目的は

お寺さんの精進料理を食べる。

でした。

今日はちょっと天気が不安定でしたが、

ざーざー振りではなかったので、

今日もＭＢＴで。

ちなみに

靴底のマサイセンサー（！！）は大変雨に

弱く、雨の日は

なるべく履かない方がいいそうです。

かわいいシューズカバー探そうっ！

では、

精進料理

妙心寺御用達「阿じろ」

にランチの予約を取っていたので行ってきました♪

ミシュラン認定のお店でもあります

食前酒

お食事

味もしっかり、量も満足でした。

最後に果物・お茶代わり・お茶が出て、

結構まんぷく

精進料理は残してはいけないので

完食！

個室の障子

そして、妙心寺に行ってきました。

法堂の雲龍図がすご～～い！

天井に描かれた龍の図が

見とれていたら首を痛めました。。

ガイドつきの有料ですが、

見ごたえあり！でした。

2007年
そうだ、京都いこうポスターで使用されたそうです。

同じ龍図がある、

天龍寺にも行きたかったのですが、

連日の疲労で断念・・

お次は妙心寺塔頭の

お庭の素敵な「退蔵院」に行ってきました♪

入ると枝垂桜がお迎えしてくれました♪

春はまたすばらしいんだろうな～！

お茶をいただきました♪

お菓子も退蔵院オリジナルのお菓子です。

あま～くてお茶によく合います

京都駅から関東へ戻りました～。

本当に心から落ち着くのは

やっぱり、生まれた日本の風情だなぁ

と思います。

海外は刺激をもらうけど、

やっぱり、たまには日本に癒されたい。

今まで、同じところに何度も訪れる事が多かったので、

知らない日本がたくさんある。

周りきれるのだろか。それくらいたくさん見所があるから、

じっくりゆっくり周って行きたい♪

テーマはゆっくり

はじめてのせんとくん

滞在三日目は奈良へ

嬉しい事に、快晴！でした。

それこそ奈良は中学の修学旅行振りで、

当時、せんとくんなんて、

いらっしゃらなかったよね！？

だから、ちょっと、楽しみでもありました。

せんとくん

寛いだせんとくん。

ゆるい感じでいいですね。

同じ空気を感じていいのか否か。

いたるところにいらっしゃいました。

この旅行にはもうひとつ目的があって。

先日購入した、

トレーニングシューズＭＢＴで関西を歩く！

でした。

ＭＢＴの訳は

マサイのＭ　(アフリカマサイ族)

ベアフットのＢ　(素足)

テクノロジーのＴ　

・・でＭＢＴ　

マサイ族の素足歩行を実現できる

スニーカー！

確かにアフリカの民族の方の姿勢、すごく良いイメージ！

で、ほんとに歩行としてはいい歩き方だそうで、

それを研究した、いわば、トレーニング器具だそうです。

トレーニングシューズなので、

慣れるまでは筋肉痛があります。

買ってからまだ10日くらい

履いてから、2週間から一ヶ月は慣れるまで、

一時間以上はいてはいけない。

だけど、履いて歩きたい！

と一日履いて周りました。

帰りにはくたくた。ほどよい筋肉痛！？

でしたが、次の日はすっきり。

必然と普段使わないインナーマッスルを使うするため、

むくまない、ヒップアップ、お腹がへこむ

代謝アップ

などが

期待できるそうです。

トレーナーさんは一ヶ月で、

友人自ら「お尻の位置が上がったね！」といわれたそうです！！

で、奈良・・

世界遺産　春日大社

林道をずっと歩いてきました♪

お昼は軽めの

春日大社茶屋の

茶粥

林道にもたくさんの拝所がありました

空海が拝した石だそうです

鹿は気が良い所にいるとか・・！？

奈良の大仏　東大寺

大仏様　

大仏様の蓮の　こちらにも曼荼羅が描かれていたのですね～！

この後は奈良博物館へ

展示されていた

古事記の歩んできた道　－古事記撰録1300年－

を見てきました！

気になる古事記

今年は1300年として、

色んな所で催事がありますね！

ちょっと感激でした～！

併設されている奈良の仏像館も見てきました♪

15,6年ぶりの奈良・・

奈良も見所いっぱいでした！

もっと山奥へ行きたいな～～。

今夜のお夕飯は
大阪で。

梅田のスカイビルに行ったので

地下一階昭和の雰囲気「滝見小路」内で食べる事に。

そしたら東京にもある

人気の大阪お好み焼きやさん

「きじ」があり、入ることにしました♪

東京には丸ビル、

去年品川にも出来たそうです。

丸ビルではちょっと高級志向なお店なのかな・・

と、思いつつ

恐る恐るこちらの「きじ」に入ってみましたが、

大変庶民的なお店で

大変おいしかったです！

焼いてくださるお店で、

あまり「待ったなぁ・・」という感じもなく

早めに出来てました♪

わくわく待ち中♪

入り口。閉店間際だったので、

店内にかけられたのれん

店内には写真・名刺・色紙など

壁いっぱいに貼ってありました。

満足～でした

東京でも無償～に、食べたくなりそう！

が、せっかく大阪に来たのだから・・

最後の夜だから・・

この後、

串揚げの

にしかわや

にぼしラーメン玉五郎

とはしご。

玉五郎も新宿に出来るそうですね！

ちょっとこってりにぼしラーメンでした！

連日食べすぎた～！

関西ではんなり

アースガーデンを終えた次の日

7/2から7/4の三泊四日♪

関西へ行ってきました

新幹線の駅

新大阪に滞在し

京都/奈良/大阪と観光して来ました♪

私はスピ女とか、

歴女・・ではないけれど、

自然が好き！なため、

観光というと、どうしてか自然に近い方に

訪れることが多い。

自然の中には歴史的寺院などがたくさんあるため、

いつも足は神社やお寺に。

向かっている！

自然の力＝パワースポット

ですね～！

でも、最近パワースポットと

いうことで

有名なスポットには

人が出入りしすぎて、磁場が崩れてきてしまったところ・・

なども、あるとか。

自分との空気が何かあうな～。

というところがご自身のパワースポットで

あり、ご縁があるところだそうなので、

自分の感性を大事にしたいですね！！

ということで

3日に訪れた　京都/東寺

空海が密教の寺院として建てられたお寺さんだそうです。

中学の修学旅行で訪れたわずかな記憶があるのみ。

再び訪れるとすごく良いところでした。

講堂に販売されていた

本、買ってしまいました。

読みやすそうで、帰路の新幹線のお供にと思って。

でも、東寺に行く前に読みたかった本でした。

また東寺行こう。

講堂は、とっても落ち着いた場所でした。

仏様のお力でしょうか。

しばし、ゆっくりのんびり過ごしました。

なんたって、世界遺産です。

この晩は、滞在先近くの

風月　風の街でお好み焼き。

風月風月・・・

と探し回ったところぜんぜん見つからなくて、

ご近所の方に伺ったところ、

通りかかっていた。

「風の街」がメインだったみたいです

看板には風の街のほうが大きく、

風月はちっさく書かれておりました。

こちらは自分で焼くお店でしたが、

店員さんがご丁寧になさってくれて、

おいしいお好み焼きいただきました♪

帰りにたこ焼き♪

粉もの大好き！

ちょっと、食べ過ぎた・・

4日へつづく・・

アースガーデン"夏"

6/30

7/1

アースガーデンを無事終えることが出来ました。

あいにくの雨でしたが、会場には、

たくさんの方々がいらしておりました

タイ古式でおなじみの！？

「リラワリ」のイチセラピストとして参加させていただきました♪

土曜日はリラワリ舞さんと二人で♪

日曜はトウリーディングでおなじみの！？

真弓　沙織さんと二人で♪

大変楽しい時間をすごさせていただきました♪

施術させていただいたお客様ありがとうございました♪

こんな感じの店構え♪

すずしげ～

見やすい配置を設置中！

マッサージ受付

物販スペース

アパレルは某大手メーカーに卸している

デザイナーさんのサンプル商品でした♪

ショップの50％OFFで売られていたため、大人気でした！

インドの化粧品　アーユルヴェーダの[KAMA]

最近代理店ができ、日本にも進出しているのですが、

リラワリ価格の3倍で販売されています。

リラワリは大変お得！！

かつすごくいい！！

赤ちゃんから、アトピーの方にも、

口に入ってしまっても安心。

100％ナチュラルだから♪

私は

虫除けスプレー

ボディクリーム

洗顔料を購入♪

その他にも

タイ製アロマディフーザー（ジャスミン）

を購入しました♪

どれも大変お安くて♪

自然な香り♪

次回、インドに行ったらKAMAを

大人買いすると決めました！

虫除けスプレー
レモングラスのやさしい香り。虫たちにはレモングラスのにおいがだめなんだそうで、虫除けになるとか～。
この後、レモングラスのディフューザーも購入予約しました。
この夏の寝室の虫除けに使用します♪

ちなみにお隣のブース　イギリス発のカラフルパンツのフェアトレード｢pants to poverty ｣
インドのフェアトレードの綿を使用しているそうで、おしゃれで実用的でした！
メンズ/ウィメンズ/キッズとあり、家族でおそろいでもかわいいなぁ♪と思いました♪

HPに掲載されているCMもカラフル！

あと、気になって購入してしまったのが、
ねんどの化粧品
ボディクレイ

ねんどの
日焼け止め/フェイスソープ/パック/ローションがセットになったお試しセットお買い上げ～

早速使用してみました♪
パックして、普段使っている化粧水をつけてそのままでも、大丈夫！
起きた次の日、お肌がつるつるになっていました。
私は特に肌が弱いほうなので、流行ではなく、成分。
いかに自然に近いか。で選ぶようにしています。
そうすると、肌の調子がかなり変わります！

これから「KAMA」とボディクレイを使うのが楽しみです♪
お肌の変化あるかな！

あと最近毎日食べていた、

ヘンプキッチン

ヘンプシードナッツ
会場でお安く販売していたので、二つ購入しました♪
鉄分・必須アミノさんなど豊富でアンチエイジングに効果が期待できるなどいいことばかりの麻の実ナッツ！
現代では七味唐辛子にも使用されているそうですが、古代では八穀のひとつに数えられていたそうです！
食べてみるとナッツ！という感じの風味で特に癖もなく、ご飯・おやつなどにも合わせやすいな。という、お味です♪香ばしい♪
会場には、体が喜びそうなものがたくさんありました～！
そういうの大好き！
売り上げを気にせず・・お買い物に走ってしまった二日間でした～！
大自己満足