肉体改造②

ダイエットや肉体改造について色々な本や雑誌を読み漁り身体にあうかなと思うやり方だけチョイス。

んで今やってる事は以下の通り。

仕事あがりにあてもなくひたすら歩く。


家に帰って食事(生姜入り味噌汁＋スルメ1枚＋ゆで卵1個)食後にコーヒー1杯


ストレッチ→筋トレ→半身浴30分→ストレッチ→豆乳1杯→生姜入り紅茶1杯を飲んで布団に潜り込む。

まぁまだ婚約解消の傷が全然癒えてないからそこから3時間くらい布団の中で欝状態なんだが…

なにわともあれ99.8㌔あった体重が現在89.4㌔

目標まで後16.6㌔

肉体改造①

今まで朝から夕方までパチンコ三昧、好きな時に好きな物を食べ、眠くなったら好きだなだけ寝るとてつもなくぐーたら暮らしをしていた。

元婚約者に別れを告げられ食事も喉を通らなかった(腹が減らない＆無理やり食べても、もれなく吐く)状態から徐々に回復。やっと小量なら食べれるようになってきた。

食べれない時期に６㌔減った事をきっかけにダイエットを始めて今日で12日さらに４㌔痩せ現在89.4㌔目標体重72.8㌔までは程遠いがこれからは筋肉を付けつつ痩せる事を目標にした。

レオパレス２１

2月4日レオパレスへ引っ越し同時に同棲生活も終了…
車が無いため自転車で引っ越し

計8往復…まぁ歩いて5分の距離なんだがｗ

初日は全く何もやる気なし彼女に置き手紙を残しレオパレスで完全欝状態


一時過呼吸で倒れるもなんとか初日終了。


２日目とりあえず身の回りの物を片付け生活必需品を100均で揃える。

とにかく動き続けてないとマイナスの波に押しのまれそうになる…精神状態最悪だ…

ストレッチ→筋トレ→ストレッチ→半身浴→体重測定
90㌔ 4日で3㌔減…
ペースおかしくないか？

なにわともあれ目標まであと17.2㌔