肉体改造②

ダイエットや肉体改造について色々な本や雑誌を読み漁り身体にあうかなと思うやり方だけチョイス。

んで今やってる事は以下の通り。

仕事あがりにあてもなくひたすら歩く。


家に帰って食事(生姜入り味噌汁＋スルメ1枚＋ゆで卵1個)食後にコーヒー1杯


ストレッチ→筋トレ→半身浴30分→ストレッチ→豆乳1杯→生姜入り紅茶1杯を飲んで布団に潜り込む。

まぁまだ婚約解消の傷が全然癒えてないからそこから3時間くらい布団の中で欝状態なんだが…

なにわともあれ99.8㌔あった体重が現在89.4㌔

目標まで後16.6㌔