こんにちは！
美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです！
私たちのダイエットスクールで
大切にしている“美姿勢”
美姿勢でいることは
見た目の美しさや若々しさだけでなく、
ダイエットにも大きく影響してきます。
というのも、正しい姿勢でいることによって
全身の筋肉やインナーマッスルが
使われることによって鍛えられ、
それにより基礎代謝が上がるためです。
基礎代謝とは、簡単にいえば
生きているだけで消費されるエネルギー
なので、時間がない人ほど
まずは基礎代謝を上げる生活を
意識したいところ。
そしてもう一つ、美姿勢であることの
ダイエットの影響について
コンテスタントとしてウォーキングを学び、
ダイエットコーチとして
心（マインド）のことを学んだからこそ思うこと。
美姿勢でいることで
自然と目線が遠くを見るようになり、
呼吸を深く行うことができるようになる。
ということ。
そしてそれが何に影響するかと言えば
“心”に影響してきます。
姿勢が俯きがちな人は気持ちも俯きがち、
という様な話を聞いたことがある人も
いると思いますが、まさにその通りで
視線が遠くなり、前を向くことで
気持ちも自然と前向きになります。
また、深いしっかりとした呼吸は
自律神経を安定させ、気持ちを落ち着かせてくれます。
ダイエットは、体（外側）の問題だと
思いがちですが、
人間関係や思考の仕方が
食欲などに影響を及ぼすことも多いのです。
ストレスで食べてしまう、とはそれですね。
つまり、美姿勢でいることは
見た目と心の美しさ
両方を得ることができる
どんなに忙しくても、何らかの姿勢をとって
生活をしなければならないのであれば
“美姿勢”ぜひ取り入れていきたいですね！
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