こんにちは！
美姿勢ダイエットスクール
ダイエットコーチを志すがっちです。
以前、美姿勢ダイエットスクールとは？
という記事で
美姿勢ダイエットスクールの
”美姿勢”とは”向き合うこと”
とお伝えしました。
（詳しくは記事の最後に）
今回は、外見的な”姿勢”の話。
美しい姿勢をキープするには
かなりの体幹 を必要とします。
これは、私がコンテストに向けて
かなり練習を積んだからわかること。
美しく歩こう、美しく立とうと思うと
全身の神経を意識しなければ
なりませんでしたし、
脚もお尻もお腹も背中も、
常に力をいれていなければ
なりませんでした。
(毎日練習していた日々)
でも、この練習を本格的に始めてからは
体重の落ちが加速しました。
それは単に、
練習量＝運動量が増えたからではなく、
練習時間以外も常に”姿勢”を意識して
生活していたから。
通勤中でも直線があれば
真っすぐ歩くようにしていましたし、
肩や胸を開くストレッチなども
行っていました。
(昼休憩にストレッチ)
ダイエットの成功は、思っている以上に
”日常生活” に影響されます。
例え一時的に、食事や運動を頑張っても
効果も一時的・短期的なもので
結局リバウンドしてしまったり、
場合によっては筋肉量の低下に
陥ってしまうこともあります。
重要なことをいかに
日常の中に取り入れられるか
そこが、ダイエット成功のカギ
そして、ダイエット卒業のカギ
ではないでしょうか。
ダイエットのためにと
60分の筋トレをするよりも
30分のランニングをするよりも、私は、
まずは美しい姿勢で日常を過ごすこと
これを取り入れることをオススメします！
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ご質問などがありましたら
お気軽にお問い合わせくださいませ✨
感想も大歓迎です！
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