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  【500kcal以下】コストコマスカルポーネロールとフムス
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  納豆ご飯とナムル、コンビーフポテトサラダ、金時豆の甘煮
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  【500kcal以下】コストコベーグルで生ハムアボカド&コンビーフポテトサンド
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  しらすご飯とキムチ、ナムル、金時豆の甘煮
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  【500kcalオーバー】マスカルポーネロールとフムス
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  【500kcalオーバー】アメリカンショートケーキ
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  【500kcal以下】マスカルポーネロールとメープルスプレッド
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  目玉焼きとソーセージ
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  【500kcal以下】マスカルポーネロールと野菜豆乳スープ
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  【500kcalオーバー】エブリシングベーグルで生ハムクリームチーズサンド
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  納豆ご飯と副菜3種
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  マスカルポーネロールと夏ミカンソース
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  残り物カレーとトースト
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  ジャムバタートースト
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  明太子ご飯と副菜4種
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  【500kcalオーバー】成城石井のくるみパン
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  納豆ご飯とレンズ豆のスープ煮、金時豆の甘煮、ナムル
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  マスカルポーネロールとシナモンクランベリージャム
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  明太子ご飯とナムル、金時豆の甘煮、 レンズ豆のスープ煮
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  マスカルポーネロールと夏ミカンソース

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