最近ボクシングネタが多くなっていますが
手応えを感じているからです
アンチ エイジング として考えたこと - - -
( 六島ボクシングジム/ カンポストレーナー. フィリピンの方です)
* まず 五感 から入った情報を 脳が感じ取って 指令を出して 体を動かします
(反射の場合は 大脳皮質まで行かずに 脊髄から から 反射 反応 を出します)
そういうことは常日頃からやっておかないと いざという時に
体が 意思通りに 動かなくなります
* 私が教えているトレーニングは スロー筋肉トレーニングで
深い腹式呼吸で腸を動かすことにより セロトニンを分泌させ
副交感神経の 働きを優位に するものです ヨガも同じですね
しかし - - - たまには逆のことも必要です
動く標的を高速で追いかけて打つ- - - いわゆる戦闘モード！
脳からはアドレナリンが大量に分泌され 興奮状態に！
もちろんこの時には交感神経が優位になっています
するとある程度のストレスのために 目も見開き顔全体が 緊張で
ピンと張ります
ほうれい線のたるみや 顎の 線のブルドッグ 化 がなくなり
顔全面に張りが出ます - - - ちりめんじわが消えて行きます
* ほうれい線 に関してですが - - - 背中の筋肉が強い人は猫背に
ならないので ほうれい線や顔面のたるみが出 にくいです
* 喉やデコルテのたるみ も なくなります
腕をよく動かすことでリンパの流れが良くなるために むくみや
ブヨブヨ感がなくなります 二重顎にも なりません！
* 二の腕 も必要な筋肉がしっかりとついてたるむことすらありません
二の腕の振袖 なんて- - - ありえ ません
* 腕を よく動かすために 首の付け根や肩甲骨 脇の下に 分布する
褐色脂肪細胞を刺激して 結局 体脂肪を燃やすことになります
* 結論として 良くしまった 瞬時に動ける 機能的な体ができます
69才の私自身が考え出したアンチエイジング方です
私は 上手ではありませんが 非日常的なことにシフトチェンジ
することが 好きなのでやっています 挑戦することは楽しいですね！
ジムで動画を撮って頂けました - - これを見ながらダメなところを
自分でチェックして 少しでも上手くなるように 心がけています
70才になったら - -もう少し上手くなっているかな？ 見てて下さいね！
[リブログ]
動画1) 30代 の女性 約30秒
動画2) 私 (黒いウェアを着ている方です) 約30秒
現在骨盤底筋の引き締めにも ボクシングの時にやっている ステップを
アレンジして採用しています
また上記に書いていました方法は常にトレーニングで行なっています
とにかく 引き締め！ 退屈しないレッスンを！
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* バックナンバーをご覧ください
問題解決へ！コアペリネ( 骨盤底筋 ) 勉強会2/4 - - - vol.10
[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]
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こちらは私のもうひとつのブログです
不定愁訴や自律神経失調 - - 人間関係や 仕事がうまくいかないなど
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伊達流ファームコア®トレーニング
大阪 四ツ橋教室 長居教室
日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会 代表 / 伊達るり子
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